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佳雯的愛妻便當
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醬燒牛肉捲玉米筍

醬燒牛肉捲玉米筍

描述

上周去基隆買了一大袋帶葉玉米筍🌽,全聯買了特價牛肉片,把它們做成一道料理剛好😋今天蔬菜很多,搭了鷹嘴豆增加蛋白質💗 整份蛋白質、蔬菜、澱粉糙米搭的剛剛好,減脂、增肌都可以😋

102 說讚

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 玉米筍燙熟~加快牛肉煎煮後的速度

    玉米筍燙熟~加快牛肉煎煮後的速度

  • 牛肉片捲上玉米筍,稍微捏緊

    牛肉片捲上玉米筍,稍微捏緊

  • 捲好備用

    捲好備用

  • 每面煎焦感(順便烤鮮香菇)

    每面煎焦感(順便烤鮮香菇

  • 加上所有醬汁和水,中小火煨煮收汁即可,撒上白芝麻✅

    加上所有醬汁和水,中小火煨煮收汁即可,撒上白芝麻

  • 完成✅

    完成✅

  • 近拍😋

    近拍😋

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,669 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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