醬燒牛肉捲玉米筍
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上周去基隆買了一大袋帶葉玉米筍🌽，全聯買了特價牛肉片，把它們做成一道料理剛好😋今天蔬菜很多，搭了鷹嘴豆增加蛋白質💗 整份蛋白質、蔬菜、澱粉糙米搭的剛剛好，減脂、增肌都可以😋
時間
30
分鐘
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1玉米筍燙熟~加快牛肉煎煮後的速度 -
2牛肉片捲上玉米筍，稍微捏緊
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3捲好備用
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4每面煎焦感（順便烤鮮香菇）
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5加上所有醬汁和水，中小火煨煮收汁即可，撒上白芝麻✅
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6完成✅
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7近拍😋
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