醬燒牛肉捲玉米筍 上周去基隆買了一大袋帶葉玉米筍🌽,全聯買了特價牛肉片,把它們做成一道料理剛好😋今天蔬菜很多,搭了鷹嘴豆增加蛋白質💗 整份蛋白質、蔬菜、澱粉糙米搭的剛剛好,...

醬燒牛肉捲玉米筍


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上周去基隆買了一大袋帶葉玉米筍🌽,全聯買了特價牛肉片,把它們做成一道料理剛好😋今天蔬菜很多,搭了鷹嘴豆增加蛋白質💗 整份蛋白質、蔬菜、澱粉糙米搭的剛剛好,減脂、增肌都可以😋

時間
30 分鐘
食材
6支
~
1大匙
1大匙
30cc
~
適量
  • 1
    玉米筍燙熟~加快牛肉煎煮後的速度
  • 2
    牛肉片捲上玉米筍,稍微捏緊
  • 3
    捲好備用
  • 4
    每面煎焦感(順便烤鮮香菇)
  • 5
    加上所有醬汁和水,中小火煨煮收汁即可,撒上白芝麻✅
  • 6
    完成✅
  • 7
    近拍😋
2019/11/13 發表 844 瀏覽
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