減脂~肉片捲豌豆苗便當

佳雯的愛妻便當
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描述

減脂、減醣便當~以往都用煎和醬汁增加色澤感,今天試試用醬料醃製大火蒸煮,除了顏色沒有煨煮醬汁好看外,這樣吃感覺也是很爽口,重點有入味😋😋

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

適量
適量
適量
1大匙
1大匙
適量
適量
適量

步驟

  • 里肌肉片使用醬料醃製30分鐘

    里肌肉片使用醬料醃製30分鐘

  • 在捲上適量碗豆芽菜,倒入剛剛多餘的醬料在豬肉上,撒上蔥白、辣椒末。

    在捲上適量碗豆芽菜,倒入剛剛多餘的醬料在豬肉上,撒上蔥白、辣椒末。

  • 煮滾水放入蒸架

    煮滾水放入蒸架

  • 淋上芝麻油

    淋上芝麻油

  • 大火蒸3-4分鐘(不超過4分鐘),撒上適量蔥綠、白芝麻即可✅

    大火蒸3-4分鐘(不超過4分鐘),撒上適量蔥綠、白芝麻即可✅

  • 完成

    完成

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,254 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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