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佳雯的愛妻便當
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南瓜黃豆仁蛋捲

南瓜黃豆仁蛋捲

描述

因為兒子腸燥症容易脹氣,炒了黃豆芽菜把豆仁剪下又不想浪費食材丟了,於是把它放入南瓜蛋捲中給老公帶便當🍱🍱

33 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 蒸好南瓜加入燙好豆仁和蛋液,適量海鹽調味打散

    蒸好南瓜加入燙好豆仁和蛋液,適量海鹽調味打散

  • 蛋液下鍋後快速拌一下中間,這樣可增加厚度蓬鬆感

    蛋液下鍋後快速拌一下中間,這樣可增加厚度蓬鬆感

  • 慢慢折卷起來定型即可✅

    慢慢折卷起來定型即可✅

  • 完成✅
可以加入自己想吃的蔬菜,蛋捲有濃郁南瓜的甜味喔!💗

    完成✅ 可以加入自己想吃的蔬菜,蛋捲有濃郁南瓜的甜味喔!💗

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,670 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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