醬燒菇菇鯛🐟
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低脂少油的一道料理，低熱量高蛋白很有飽足感哦😋
不沾鍋👇少油一定要哦😉
https://ibanana.biz/2Znvt
份量
1
人份
時間
15
分鐘
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1材料先備好，才不會手忙腳亂哦😉 （醬汁倒一起） -
2放入少許油將洋蔥炒軟
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3洋蔥放一旁將鯛魚兩面稍微煎熟（中火）
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4洋蔥放回鍋內，倒入菇類炒熟
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5菇類炒熟後倒入醬汁、鯛魚
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6稍微拌炒後倒入2/3蛋液繼續拌炒
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7蛋熟後關火倒入剩下的1/3蛋液，蓋上鍋蓋悶
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8完成👍
有 1 人跟著做 一起跟著做！上傳照片感謝作者
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