百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
姀
36 食譜 360 粉絲

酪梨三色藜麥沙拉

酪梨三色藜麥沙拉

描述

酪梨是森林的奶油,富含單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸等好油成分,可幫助代謝壞的膽固醇、保護心血管。紫洋蔥有較多花青素,具有抗氧化的功效,酪梨熟成後拿來做沙拉,調柔了洋蔥的嗆味,對害怕洋蔥味道的人可以試試,另外也可以隨意加入喜歡的水果喔!

161 說讚 1 一起做

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

調味

步驟

  • 三色藜麥先放下去電鍋煮熟(內鍋藜麥與水的比例約1:1.2),外鍋放1杯水。

  • 洋蔥、牛番茄蘋果酪梨切丁,頭切末備用。(洋蔥可泡入冰水增加甜度)

  • 將所有食材混合在一起,再加上調味料即可。冰過會更好吃喔!

1.3 萬 瀏覽
avatar
36 食譜 360 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個一起做

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

高麗菜 馬鈴薯燉肉 金針菇 茄子 豆腐 花椰菜 番茄炒蛋 雞湯 小黃瓜 鮭魚 玉米濃湯 麻婆豆腐 排骨 菠菜 餅乾 四季豆 早餐 馬鈴薯 粽子 台式泡菜 涼拌小黃瓜 酸辣湯 香菇雞湯 義大利麵 地瓜 炒飯 雞肉 白菜滷 三杯雞 娃娃菜 蕃茄燉牛肉 蒸蛋 滷肉 糖醋排骨 炒麵 櫛瓜 打拋豬 家常菜 番茄 南瓜 雞蛋豆腐 低脂高蛋白 竹筍 雞胸肉 瓜仔肉 湯麵 糖葫蘆 高麗菜飯 杏鮑菇