
夏日好胃口《鮮蝦藜麥沙拉》
食光手作炎炎夏日影響胃口?! 簡單的幾步料理方式,就能吃到營養健康又有飽足感的夏日減脂好滋味哦!
食材:藜麥、鮮蝦、水煮雞蛋、小番茄、花椰菜、——油醋汁——、橄欖油、白醋或黑醋或蘋果醋、鹽巴、黑胡椒、蜂蜜
炎炎夏日影響胃口?! 簡單的幾步料理方式,就能吃到營養健康又有飽足感的夏日減脂好滋味哦!
食材:藜麥、鮮蝦、水煮雞蛋、小番茄、花椰菜、——油醋汁——、橄欖油、白醋或黑醋或蘋果醋、鹽巴、黑胡椒、蜂蜜
夏天總是不想吃的湯湯水水滿身大汗 來點輕食沙拉🥗也是不錯的選擇 裡面增加了對身體很好的藜麥增加口感 做起來快速又方便
食材:貝比生菜一盒、愛之味鮪魚片、洋蔥、桂冠千島沙拉醬、藜麥
營養價值表 ➤水波蛋藜麥花椰菜沙拉: 熱量764大卡 醣類60克(31%) 蛋白質75克(39%) 油脂25克(30%) ➤沙拉...
食材:藜麥、小米、蒜頭、綠花椰菜、橄欖油、OXO不鏽鋼沙拉剪、鮭魚、檸檬、OXO好清理壓蒜泥器、洋蔥、OXO可調式蔬果削片器、玉米筍、OXO水波蛋神器、聖女番茄、OXO醬汁搖搖量杯、雞蛋
營養價值表: 熱量 588大卡 醣類 53克(35%) 蛋白質 49克(32%) 油脂 22克(33%) 營養師Tips:...
食材:杏鮑菇、鴻喜菇、米酒、小番茄、紅椒粉、OXO按壓式蔬菜脫水器、嫩莖萵苣、檸檬汁、OXO醬汁搖搖量杯、台灣鯛魚片、橄欖油、OXO不鏽鋼沙拉剪、三色藜麥、岩鹽、無糖優格、黑胡椒粉、義大利香料
自己喜歡的生菜,煎上牛排跟馬鈴薯,即可完成一道美味的晚餐
食材:生菜(自己喜歡口味)、番茄、義式香料、彩椒、香蒜粉、紫高麗、玫瑰鹽、藜麥毛豆、凱撒醬、甜玉米
爽脆的口感,做成沙拉一樣很迷人 食後感想 爽口,開胃, 很適合當開胃菜,也可以當清爽的午餐 藜麥一定要煮成剛好脆脆的最好吃,不要煮...
食材:小黃瓜 (切丁)、蘋果(切丁)、芝麻、紅番茄(切丁)、花生、鳳梨(切丁)、熟核桃、藜麥 (煮熟 )、熟腰果、生菜(時蔬)、巴薩米克醋
有超級食物之稱的藜麥,具有高蛋白質等營養素,加入喜愛的食材搭配成沙拉,不會造成負擔又有飽足感喔!
食材:雞胸肉、藜麥、米酒、牛番茄、鹽、小黃瓜、白胡椒、玉米粒、洋蔥、檸檬汁
美味、簡單、健康營養的料理。 彩色藜麥是超級食物,營養豐富。用來當作主食或是當作沙拉都很棒。今天搭配了蒸熟的馬鈴薯丁,再淋上凱撒...
食材:彩色藜麥、水、馬鈴薯丁(冷凍)、凱撒沙拉醬
酪梨是森林的奶油,富含單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸等好油成分,可幫助代謝壞的膽固醇、保護心血管。紫洋蔥有較多花青素,具有抗氧...
食材:紫洋蔥、蘋果、檸檬汁、酪梨、橄欖油、牛番茄、黑胡椒粒、三色藜麥、果糖
我就是吃这个瘦的,竟然还这么好吃!藜麦水果沙拉
食材:清高藜麦、酸奶、苹果、橙子、火龙果、菠萝
秋天就是要吃暖胃的溫沙拉~ 想要在需要補充越來越多熱量的秋天繼續保持苗條健康的身材, 不得不說飲食控制還是非常重要的. 這道藜麥溫...
食材:熟藜麥、牛絞肉、蒜末、洋蔥末、牛番茄、小番茄、百里香、海鹽、荳蔻粉、黑胡椒、Tabasco
這次分享的「黑木耳蒟蒻佐藜麥彩椒沙拉」,便是選用鮮奶口味的黑木耳QQ圓,搭配三色藜麥、紅椒與黃椒,一同製成清爽、營養又具美味的減醣...
食材:黑木耳QQ圓(鮮奶口味)、三色藜麥、黃椒、紅椒、鹽巴、七味粉
炎熱黏膩的氣候總是希望來點清爽的餐點,但是想要輕食又營養飽足嗎?這道輕主食不僅好吃、熱量低,還能攝取豐富的蛋白質,能夠用健康的方式...
食材:紅色藜麥、切碎蒜末、生菜、鮮蝦、藍莓、檸檬風味橄欖油、葡萄醋or檸檬汁、糖、法國芥末
藜麦牛油果爱心沙拉,健康又好吃。 视频请看YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=nl...
食材:藜麦、牛油果、鸡肉、胡萝卜丁、西兰花
芭樂的盛產季是在9~11月,秋冬時節芭樂不但產量高種類多,且較甜較好吃。芭樂是營養價值相當高的水果,含有豐富的維生素C及抗氧化物質...
食材:芭樂丁、酸梅粉、小黃瓜、檸檬汁、番茄、芝麻葉、羽衣甘藍、藜麥、菲達起司、薄荷葉(切碎)、初榨橄欖油
實在很喜歡吃藜麥,營養價值高,高纖維,飽肚又健康! 這個藜麥沙拉,加什麼材料都可以,我就做健康版本,減肥都可以吃得飽足。 我的Yo...
食材:藜麥、蕃茄、欖橄油、小黃瓜、檸檬汁、玉米、辣椒碎、芫茜、豆、水
不常開伙的外食族必學! 簡單零失敗的輕食沙拉 熱量竟然這麼低! 輕鬆做飲食控制,在夏天來臨時維持身材吧! 👉 喜歡這些料理的話...
食材:紅藜麥、嫩莖萵苣、藍莓、鮮蝦、甜椒、檸檬汁
主角是迷迭香烤雞胸,搭配優質脂肪酪梨和草莓,撒上富含蛋白質和纖維的超級穀物—藜麥,就是一碗色彩繽紛的Mayfitbowl ! 熱...
食材:雞胸肉、藜麥(紅藜+黃藜)、鹽、酪梨、黑胡椒、橄欖油、草莓、沙拉葉、迷迭香、雞蛋、檸檬、蒜頭