(減醣)香蔥油醋蕃茄溫沙拉

小喬君Joyc
418 食譜 1,191 粉絲

描述

減醣就是減少碳水化合物,番茄本身茄紅素很多,是一種脂溶性的營養,需要加熱還有和油一起才能出發揮出最大的營養成分!用香蔥油醋一起拌勻,酸香爽口又美味~低熱量還能減醣!

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

4 顆
3 支
1 大匙
1 小匙

步驟

  • 準備材料,蔥切細蔥花,番茄挑選比較硬的

    準備材料,蔥切細蔥花,番茄挑選比較硬的

  • 橄欖油和醋一起混和(比例 油3醋1)

    橄欖油和醋一起混和(比例 油3醋1)

  • 細蔥花加油醋一起混和均勻(可以用調理機打更勻)

    細蔥花加油醋一起混和均勻(可以用調理機打更勻)

  • 番茄去蒂,屁股切薄博十字痕,滾水下鍋煮到皮慢慢剝落

    番茄去蒂,屁股切薄博十字痕,滾水下鍋煮到皮慢慢剝落

  • 煮軟番茄泡冷開水把皮完全撥掉,切4塊

    煮軟番茄泡冷開水把皮完全撥掉,切4塊

  • 把去皮的番茄塊拌入做好的香蔥油醋 
夏天的番茄皮比較厚,但是去皮後,番茄軟嫩,酸酸甜甜好開胃阿

    把去皮的番茄塊拌入做好的香蔥油醋 夏天的番茄皮比較厚,但是去皮後,番茄軟嫩,酸酸甜甜好開胃阿

2,855 瀏覽

也可以試試看

跟著做

一起跟著做,上傳照片鼓勵作者

覺得這道食譜很讚嗎?

快按讚或收藏起來吧!
小喬君Joyc
418 食譜 1,191 粉絲

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

蒜頭雞 麻油雞 石斑魚 糖醋排骨 雪q餅 蘿蔔糕 紅燒牛肉 發糕 米餅 回鍋肉 雞胸肉 鱸魚 鴨賞 鮭魚 新豬肉 紅豆湯 脆皮燒肉 鳳梨 刈包 馬鈴薯燉肉 東坡肉 羊肉爐 糖醋魚 紅燒獅子頭 米糕 香菇雞湯 滴雞精 新餐肉 鹽水雞 部隊鍋 滷味 燉牛肉 植物肉 櫻花蝦 壽喜燒 梅子酒 薑母鴨 泡菜鍋 紅燒肉 潤餅 鳳梨蝦球 水餃 蝦子 牛排 桂圓紅棗茶 蒜頭雞湯 梅干扣肉 豬腳 砂鍋魚頭 滷豬腳