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佳雯的愛妻便當
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微波塔香茄子燒雞便當

微波塔香茄子燒雞便當

描述

市場還沒開市繼續翻冰箱剩餘食材✌茄子剩一條,冷凍一樣有備雞胸肉,今天把它們結合起來,又是一道好吃的主菜✌

82 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 這裡茄子我一樣用微波方式完成,最後和雞胸肉拌一起就可以,一條茄子900瓦2分鐘、紫色面朝上、盡量不要堆疊

    這裡茄子我一樣用微波方式完成,最後和雞胸肉拌一起就可以,一條茄子900瓦2分鐘、紫色面朝上、盡量不要堆疊

  • 雞胸肉切片加入所有醬料抓醃靜置3-5分鐘即可使用

    雞胸肉切片加入所有醬料抓醃靜置3-5分鐘即可使用

  • 不沾鍋倒入適量葡萄籽油,雞肉片每面煎焦感(保持中大火)

    不沾鍋倒入適量葡萄籽油,雞肉片每面煎焦感(保持中大火)

  • 關火後拌入微波好的紫茄,再加一點點黑龍蔭油膏(這樣茄子才有味道)撒上適量九層塔即可✅

    關火後拌入微波好的紫茄,再加一點點黑龍蔭油膏(這樣茄子才有味道)撒上適量九層塔即可✅

  • 完成✅

    完成✅

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,669 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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