百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
佳雯的愛妻便當
376 食譜 3,669 粉絲

微波塔香茄子燒雞便當

微波塔香茄子燒雞便當

描述

市場還沒開市繼續翻冰箱剩餘食材✌茄子剩一條,冷凍一樣有備雞胸肉,今天把它們結合起來,又是一道好吃的主菜✌

82 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 這裡茄子我一樣用微波方式完成,最後和雞胸肉拌一起就可以,一條茄子900瓦2分鐘、紫色面朝上、盡量不要堆疊

    這裡茄子我一樣用微波方式完成,最後和雞胸肉拌一起就可以,一條茄子900瓦2分鐘、紫色面朝上、盡量不要堆疊

  • 雞胸肉切片加入所有醬料抓醃靜置3-5分鐘即可使用

    雞胸肉切片加入所有醬料抓醃靜置3-5分鐘即可使用

  • 不沾鍋倒入適量葡萄籽油,雞肉片每面煎焦感(保持中大火)

    不沾鍋倒入適量葡萄籽油,雞肉片每面煎焦感(保持中大火)

  • 關火後拌入微波好的紫茄,再加一點點黑龍蔭油膏(這樣茄子才有味道)撒上適量九層塔即可✅

    關火後拌入微波好的紫茄,再加一點點黑龍蔭油膏(這樣茄子才有味道)撒上適量九層塔即可✅

  • 完成✅

    完成✅

1.1 萬 瀏覽
avatar
佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,669 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

花椰菜 地瓜 竹筍 馬鈴薯燉肉 菠菜 三杯雞 打拋豬 湯麵 白菜滷 雞胸肉 四季豆 餅乾 櫛瓜 瓜仔肉 鮭魚 炒飯 雞肉 糖醋排骨 蕃茄燉牛肉 玉米濃湯 炒麵 茄子 雞蛋豆腐 金針菇 台式泡菜 小黃瓜 粽子 高麗菜 涼拌小黃瓜 滷肉 高麗菜飯 排骨 酸辣湯 南瓜 雞湯 番茄 娃娃菜 香菇雞湯 家常菜 杏鮑菇 低脂高蛋白 早餐 麻婆豆腐 蒸蛋 義大利麵 豆腐 番茄炒蛋 糖葫蘆 馬鈴薯