生酮版炒小魚乾(零食) 如果堅果類沒有過量的疑慮,可以加入花生、杏仁等堅果進入拌炒。 不需要技術就可以完成的營養小零食。

生酮版炒小魚乾(零食)


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如果堅果類沒有過量的疑慮,可以加入花生、杏仁等堅果進入拌炒。

不需要技術就可以完成的營養小零食。

份量
4 人份
時間
15 分鐘
食材
  • 1
    小魚乾,南北雜貨或網路購物平台都有賣
  • 2
    醬料組的粉末類攪拌混合均勻
  • 3
    醬油加水煮到冒小泡
  • 4
    加入攪拌均勻的醬料粉末組
  • 5
    煮成稍微濃稠的醬汁
  • 6
    熱鍋,放入橄欖油
  • 7
    小魚乾放下去拌炒
  • 8
    拌炒五分鐘呈現微焦黃的酥脆狀
  • 9
    加入醬汁拌炒均勻
  • 10
    炒到蜜汁光澤熄火
  • 11
    完成
2019/08/08 發表 814 瀏覽
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