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減脂烤草原（小烤箱）生銅無油減重塑身

Name: 減脂烤草原（小烤箱）生銅無油減重塑身 by *Icy不是天生瘦
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 草魚片 一片; 洋蔥 適量; 九層塔 適量; 黑胡椒粉 適量; 鹽巴 適量

描述

烤箱是被票選最沒有價值的電器品，除了烤麵包以外其實還能烤更多不一樣的食材唷！
洋蔥烤草魚佐九層塔，作法很簡單，一起試試吧😆😆😆

26 說讚

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

草魚片

一片
洋蔥

適量
九層塔

適量
黑胡椒粉

適量
鹽巴

適量

步驟

因為沒有買鋁箔紙，這邊使用的是烘培紙鋪底，草魚片擺上去，鹽巴、黑胡椒適量塗抹魚片表面，再灑上洋蔥。（選擇草魚也是因為魚的油脂較少）
置入小烤箱無需預熱，15分鐘即可。
15分鐘後把魚肉劃開，因為超市賣的魚肉厚度不同，第二次時，再烤5分鐘，我加入大量的九層塔去增加香味，雖然成品最後一張沒有很美，但是無油料理確是滿滿的健康，非常適合塑身減重的朋友們！

小撇步

超市的草魚多少會有魚鱗片，有時間可以刮除，沒時間就是直接上鹽巴，皮的部份不要吃拿來沾鹽結合自然甜味即可。

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2019/07/27 發表

*Icy不是天生瘦 10 食譜 157 粉絲

Icy沒有很高挑的身材162cm，也已經過了代謝最好的年代，邁入四的前端，關於懶人料理，真的是為了讓懶女人變美變瘦，同時Icy很挑食（體質關係，因為身體不好，只要吃到不好的原物料就會身體直接反應：吐、脹氣、胃痛、急性腸胃炎等等）所以很多時候都是自己煮最安全，女人們不管是否胖或瘦，記住：自信來自於自己，自律很重要，讓我們一起變更棒吧🤗🤗🤗

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