減脂烤草原(小烤箱)生銅無油減重塑身 烤箱是被票選最沒有價值的電器品,除了烤麵包以外其實還能烤更多不一樣的食材唷! 洋蔥烤草魚佐九層塔,作法很簡單,一起試試吧😆😆😆

減脂烤草原(小烤箱)生銅無油減重塑身


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烤箱是被票選最沒有價值的電器品,除了烤麵包以外其實還能烤更多不一樣的食材唷!
洋蔥烤草魚佐九層塔,作法很簡單,一起試試吧😆😆😆

份量
1 人份
時間
20 分鐘
食材
一片
適量
適量
適量
適量
  • 1
    因為沒有買鋁箔紙,這邊使用的是烘培紙鋪底,草魚片擺上去,鹽巴、黑胡椒適量塗抹魚片表面,再灑上洋蔥。 (選擇草魚也是因為魚的油脂較少)
  • 2
    置入小烤箱無需預熱,15分鐘即可。
  • 3
    15分鐘後把魚肉劃開,因為超市賣的魚肉厚度不同,第二次時,再烤5分鐘,我加入大量的九層塔去增加香味,雖然成品最後一張沒有很美,但是無油料理確是滿滿的健康,非常適合塑身減重的朋友們!
小撇步

超市的草魚多少會有魚鱗片,有時間可以刮除,沒時間就是直接上鹽巴,皮的部份不要吃拿來沾鹽結合自然甜味即可。

2019/07/27 發表 406 瀏覽
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