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*Icy不是天生瘦
10 食譜 157 粉絲

減脂烤草原(小烤箱)生銅無油減重塑身

減脂烤草原(小烤箱)生銅無油減重塑身

描述

烤箱是被票選最沒有價值的電器品,除了烤麵包以外其實還能烤更多不一樣的食材唷!
洋蔥烤草魚佐九層塔,作法很簡單,一起試試吧😆😆😆

26 說讚

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 因為沒有買鋁箔紙,這邊使用的是烘培紙鋪底,草魚片擺上去,鹽巴、黑胡椒適量塗抹魚片表面,再灑上洋蔥。
(選擇草魚也是因為魚的油脂較少)

    因為沒有買鋁箔紙,這邊使用的是烘培紙鋪底,草魚片擺上去,鹽巴、黑胡椒適量塗抹魚片表面,再灑上洋蔥。 (選擇草魚也是因為魚的油脂較少)

  • 置入小烤箱無需預熱,15分鐘即可。

    置入小烤箱無需預熱,15分鐘即可。

  • 15分鐘後把魚肉劃開,因為超市賣的魚肉厚度不同,第二次時,再烤5分鐘,我加入大量的九層塔去增加香味,雖然成品最後一張沒有很美,但是無油料理確是滿滿的健康,非常適合塑身減重的朋友們!

    15分鐘後把魚肉劃開,因為超市賣的魚肉厚度不同,第二次時,再烤5分鐘,我加入大量的九層塔去增加香味,雖然成品最後一張沒有很美,但是無油料理確是滿滿的健康,非常適合塑身減重的朋友們!

小撇步

超市的草魚多少會有魚鱗片,有時間可以刮除,沒時間就是直接上鹽巴,皮的部份不要吃拿來沾鹽結合自然甜味即可。

4,205 瀏覽
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*Icy不是天生瘦 10 食譜 157 粉絲

Icy沒有很高挑的身材162cm,也已經過了代謝最好的年代,邁入四的前端,關於懶人料理,真的是為了讓懶女人變美變瘦,同時Icy很挑食(體質關係,因為身體不好,只要吃到不好的原物料就會身體直接反應:吐、脹氣、胃痛、急性腸胃炎等等)所以很多時候都是自己煮最安全,女人們不管是否胖或瘦,記住:自信來自於自己,自律很重要,讓我們一起變更棒吧🤗🤗🤗

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