Icy沒有很高挑的身材162cm,也已經過了代謝最好的年代,邁入四的前端,關於懶人料理,真的是為了讓懶女人變美變瘦,同時Icy很挑食(體質關係,因為身體不好,只要吃到不好的原物料就會身體直接反應:吐、脹氣、胃痛、急性腸胃炎等等)所以很多時候都是自己煮最安全,女人們不管是否胖或瘦,記住:自信來自於自己,自律很重要,讓我們一起變更棒吧🤗🤗🤗
早餐古早味蛋餅,小資女孩省錢大廚

這次的作法是一鍋到底,零失敗,更簡單,木薯粉吃起來跟太白粉不一樣,大家都能試看看唷!更是軟軟QQ滴。

食材:低筋麵粉、木薯粉、水、減鈉鹽巴、蔥花、雞蛋、黑胡椒粉

早餐:古早味蛋餅(粉漿蛋餅)(電磁爐)

懶得出門買早餐,一種清冰箱的概念 想吃蛋餅沒有餅皮能煎 只好動手自己做粉漿古早味蛋餅 QQ濕潤厚實的口感,真的不求人 是不是很有志氣...

食材:中筋麵粉、太白粉、青蔥、蛋、減鈉鹽巴、水

第三天早餐透明惹。雞胸丁條蔬食(吃不膩)

Icy的吃法真的很省錢,都是使用隨時都能買到的原型食物,重點是:便宜又健康喲! 喜歡這次兒童版的盤子餐,像是長不大的孩子一樣單純又可...

食材:喜鴻菇雪白菇一盒裝、豆芽菜、冷凍花椰菜、玉米筍、紅椒、雞胸肉條切丁、水煮蛋

早餐:低脂豬肉蔬食(電鍋、烤箱)生銅飲食

誰說烤箱是最無效用的電器,Icy現在覺得小烤箱便宜又好用,把油脂都逼出來哪管泥是有多油,這次是更懶人又快速好吃的生銅飲食,真的會很飽...

食材:低脂豬肉片、冷凍花椰菜、黃椒、洋蔥、玉米筍、水煮蛋

減醣好夥伴,蔬食冷便當(電磁爐、電鍋)

想瘦是隨著年紀而越來越困難,代謝變得緩慢,加上生活忙碌真的有許多藉口少運動,往往這些足以毀滅了我們曼妙身材體態。 希望能跟大家一起加...

食材:秀珍菇、洋蔥、玉米筍、水煮蛋、蛋液、冷凍花椰菜、鮮味炒手、透明餐桌(蒜香辣油)、透明餐桌(麻香薑油)

綠咖哩炒菇菇冬粉(塑身好朋友)

夏日炎炎,冷便當也適用,這次是電磁爐加上電鍋來完成✅ 每天都在想要吃什麼而困擾,健康又零罪惡感,冬粉會是很好的選擇,重點是:很簡單!...

食材:綠咖哩粉、洋蔥、喜鴻菇、雪白菇、小黃瓜、冬粉、黑胡椒、鹽酥雞椒鹽

蒜片烤雞腿(小烤箱成大廚)減脂塑身

食材:雞腿、蒜頭、黑胡椒粉、鹽巴、義式迷迭香、羅勒葉

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減脂烤草原(小烤箱)生銅無油減重塑身

烤箱是被票選最沒有價值的電器品,除了烤麵包以外其實還能烤更多不一樣的食材唷! 洋蔥烤草魚佐九層塔,作法很簡單,一起試試吧😆😆😆

食材:草魚片、洋蔥、九層塔、黑胡椒粉、鹽巴

皮蛋輕炒燙地瓜葉(生銅好夥伴)電池爐版

夏天炎熱到不知道可以吃什麼,在塑身的期間,生銅好夥伴就是把簡單的食材用最簡單的方法造就不挫責感。 隨手可得又便宜的地瓜葉,有著營養...

食材:地瓜葉、皮蛋、蒜頭、鮮味炒手