快速辣炒黃瓜雞丁
快速下飯低脂好料理
Lidl:雞胸肉、蒜頭、小黃瓜
華興超市：龜甲萬醬油、料理酒、紅辣椒
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雞胸肉切丁切條狀都可以，用少許醬油跟料理酒醃一下，使每塊肉都有接觸到醃醬（醃的時間就是切小黃瓜蒜頭跟辣椒時間） 可以用叉子戳肉更快入味
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切小黃瓜丁、辣椒切小段、蒜頭切丁
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蒜頭辣椒爆香後加入雞胸肉中大火煎香一面
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將雞胸肉換面煎時加入小黃瓜
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將剩餘醃醬加入一些水約50 cc倒入鍋中翻炒一下收汁即可起鍋裝盤
小撇步
醃製時間若久一點肉會更入味不過早上我準備便當趕時間 這樣做其實也夠味很快速準備好菜
醬油我發現用便宜跟龜甲萬區別龜甲萬的香氣有差
小黃瓜若喜歡吃軟一點就跟著雞肉一起下去
予
Aner
學姊
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