樂樂蔓 108 食譜 126 粉絲 追蹤 南瓜蝦仁雞絲酪梨沙拉 描述 減醣料理 126 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 60 分鐘 食材 小黃瓜 1根 牛番茄 1/4顆 玉米筍 3根 黑木耳 半朵 紅蘿蔔絲 少許 蝦仁 30元 雞胸肉 1/4片 蛋 1顆 南瓜 1/4顆 分組1 酪梨 1/4顆 檸檬汁 2大匙 黑胡椒粉 1大匙 醬油 1小匙 粗鹽 1小匙 步驟 蔬菜切片,玉米筍 黑木耳紅蘿蔔川燙泡冰塊備用,電鍋2杯水把南瓜蒸20分鐘,再把雞胸肉蒸20分鐘,最後電鍋放廚房紙巾蒸蛋8分鐘,全部放涼備用,酪梨切片,用果汁機+檸檬汁黑胡椒粉粗鹽 醬油打成醬,最後沾酪梨醬吃就可以了! 小撇步 全部食材處理好入冰箱約一個小時,口感很好,酪梨直接切片沾蒜蓉醬很對味喔 6,654 瀏覽 2019/07/12 發表