南瓜蝦仁雞絲酪梨沙拉 樂樂蔓 108 食譜 110 粉絲 追蹤 126 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 減醣料理 份量 1 人份 時間 60 分鐘 食材 小黃瓜 1根 牛番茄 1/4顆 玉米筍 3根 黑木耳 半朵 紅蘿蔔絲 少許 蝦仁 30元 雞胸肉 1/4片 蛋 1顆 南瓜 1/4顆 分組1 酪梨 1/4顆 檸檬汁 2大匙 黑胡椒粉 1大匙 醬油 1小匙 粗鹽 1小匙 步驟 蔬菜切片，玉米筍 黑木耳紅蘿蔔川燙泡冰塊備用，電鍋2杯水把南瓜蒸20分鐘，再把雞胸肉蒸20分鐘，最後電鍋放廚房紙巾蒸蛋8分鐘，全部放涼備用，酪梨切片，用果汁機＋檸檬汁黑胡椒粉粗鹽 醬油打成醬，最後沾酪梨醬吃就可以了！ 小撇步 全部食材處理好入冰箱約一個小時，口感很好，酪梨直接切片沾蒜蓉醬很對味喔 5,037 瀏覽 2019/07/12 發表
