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佳雯的愛妻便當
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咖哩雞胸肉便當~減脂

咖哩雞胸肉便當~減脂
365 說讚 1 一起做

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 將泡過鹽水雞胸肉沾滿咖哩粉、白胡椒粉,靜置2-3分鐘即可

    將泡過鹽水雞胸肉沾滿咖哩粉、白胡椒粉,靜置2-3分鐘即可

  • 不沾平底鍋燒熱後倒入適量橄欖油放入雞胸肉,雙面蓋鍋煎每面煎4分鐘,悶3-4分鐘利用鍋熱悶一下,煎好放冷後再切片擺盤即可

    不沾平底鍋燒熱後倒入適量橄欖油放入雞胸肉,雙面蓋鍋煎每面煎4分鐘,悶3-4分鐘利用鍋熱悶一下,煎好放冷後再切片擺盤即可

  • 微波青花筍作法~每種蔬菜時間都不一定喔!請自行調整瓦數和時間

    微波青花筍作法~每種蔬菜時間都不一定喔!請自行調整瓦數和時間

  • 完成咖哩雞胸肉便當✔

    完成咖哩雞胸肉便當✔

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,667 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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