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咖哩雞胸肉便當~減脂


佳雯的愛妻便當
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份量
1 人份
時間
10 分鐘
熱量
食材
半副
1小匙
1大匙
適量
  • 1
    將泡過鹽水雞胸肉沾滿咖哩粉、白胡椒粉,靜置2-3分鐘即可
  • 2
    不沾平底鍋燒熱後倒入適量橄欖油放入雞胸肉,雙面蓋鍋煎每面煎4分鐘,悶3-4分鐘利用鍋熱悶一下,煎好放冷後再切片擺盤即可
  • 3
    微波青花筍作法~每種蔬菜時間都不一定喔!請自行調整瓦數和時間
  • 4
    完成咖哩雞胸肉便當✔
2019/04/28 發表 7,387 瀏覽
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