林昭 5 食譜 93 粉絲 追蹤 減脂便當 34 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 45 分鐘 食材 雞胸肉 120g 市售脆瓜 約1/4罐 醬油 1湯匙 米酒 1湯匙 黑胡椒 適量 步驟 備料: 雞胸肉-約120g(剁成肉泥) 市售脆瓜玻璃罐裝一罐約180g的-使用約1/3罐(剁成碎塊) 醬油-1湯匙 米酒-1小湯匙 黑胡椒-適量 1️⃣雞肉泥放入:醬油/脆瓜/米酒/黑胡椒/脆瓜的湯汁倒入2~3匙 2️⃣混合均勻(攪拌至黏稠)後放置冰箱大約10~15分鐘左右 3️⃣取出朔成可入放便當的長方形 4️⃣準備電鍋,電鍋外鍋加入米杯半杯水的量 5️⃣放入瓜仔肉蒸煮 6️⃣上菜囉~ 喜歡的話可以收尋IG 昭昭食堂 有更多上班便當哦~ 8,202 瀏覽 2021/07/17 發表