Gloria Deng 111 食譜 410 粉絲 追蹤 微波爐版南瓜炒蛋 #素食 #蔬食 53 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 3 人份 時間 5 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 南瓜 1/2顆 胡蘿蔔 半條 木耳 2片 蛋 1顆 調味料 鹽 1小匙 橄欖油 1匙 黑胡椒 少許 步驟 將南瓜、胡蘿蔔削皮切成條狀,木耳切成條狀,蛋液打好備於一旁 將南瓜、胡蘿蔔、木耳置於花三島砂鍋中,淋上橄欖油及鹽拌勻,蓋上鍋蓋以700W微波3分鐘 掀蓋加入蛋液拌一下,蓋上鍋蓋,以700W微波1分鐘 掀蓋,用矽膠刮刀將蛋和蔬菜拌炒一下,灑上黑胡椒再拌炒一下,蓋上鍋蓋,以700W微波1分鐘即可 6,414 瀏覽 2019/02/21 發表