微波爐版南瓜炒蛋 分享傳送傳送列印 Gloria Deng 51 食譜 85 粉絲 追蹤 51 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 份量 3 人份 時間 5 分鐘 熱量 看熱量 食材 南瓜 1/2顆 胡蘿蔔 半條 木耳 2片 蛋 1顆 調味料 鹽 1小匙 橄欖油 1匙 黑胡椒 少許 1 將南瓜、胡蘿蔔削皮切成條狀，木耳切成條狀，蛋液打好備於一旁 2 將南瓜、胡蘿蔔、木耳置於花三島砂鍋中，淋上橄欖油及鹽拌勻，蓋上鍋蓋以700W微波3分鐘 3 掀蓋加入蛋液拌一下，蓋上鍋蓋，以700W微波1分鐘 4 掀蓋，用矽膠刮刀將蛋和蔬菜拌炒一下，灑上黑胡椒再拌炒一下，蓋上鍋蓋，以700W微波1分鐘即可 2019/02/21 發表 2,569 瀏覽
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