微波爐版炒蒜味青花菜

少油健康,快速煮熟減少維生素流失

食材:青花菜、小磨坊蒜粒黑胡椒、食用油、食鹽

微波版蒸冷凍水餃

食材:義美冷凍水餃、熱開水

水波爐版四季豆炒皮蛋

食材:皮蛋、四季豆、蒜頭、辣椒、醬油、食用油、白胡椒粉

微波版蔥爆肉絲

食材:全聯腰內肉、蔥、醬油、糖、鹽、玉米粉

微波爐版蔥爆里肌

食材:里肌肉排、蔥、醬油、蒜頭、糖、玉米粉、米酒、鹽、食用油

微波爐版油燜茄子

少油清爽

食材:茄子、蒜瓣、鹽、食用油

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微波爐版甜椒炒梅花肉片

食材:大立冷藏梅花肉排真空包、甜椒、醫油、木耳、玉米粉、蒜頭、糖、米酒、白胡椒粉

微波爐版南瓜炒蛋

食材:南瓜、胡蘿蔔、鹽、木耳、橄欖油、蛋、黑胡椒

萬用鍋版孜然燒排骨

食材:超市買的豬小排、胡蘿蔔、醬油、白蘿蔔、料理米酒、鮮香菇、砂糖、玉米粉、孜然粉

智慧萬用鍋版茄汁燒排骨

食材:全聯豬胸前排、牛蕃茄、醬油、洋蔥、玉米粉、蕃茄醬、胡蘿蔔、糖、料理米酒

微波爐版玉米筍炒豬柳

利用鹽麴醃一下肉絲,口感滑嫩不柴

食材:玉米筍、鴻禧菇、鹽麴、全聯豬里肌肉塊、黑胡椒、食用油

自製蔬菜肉丸

食材:絞肉、紅蘿蔔、醬油、鮮香菇、胡椒粉、洋蔥、料理米酒、蒜瓣、糖、麵粉