百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
佳雯的愛妻便當
376 食譜 3,669 粉絲

減脂~韓式拌飯便當

減脂~韓式拌飯便當

描述

下雨沒辦法帶女兒去公園玩,只好先做老公的便當😊

女兒也認真幫忙剪豆芽尾巴,今天生病發懶使用👉圓便當盒做了簡單的韓式拌飯😋

304 說讚 1 一起做

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 韓式烤肉醬少量拌在火鍋牛肉片上,撒上白芝麻提香,放冷藏醃製1-2小時即可使用(因為要讓老公減少醬料攝取,所以烤肉醬用很少喔!)

    韓式烤肉醬少量拌在火鍋牛肉片上,撒上白芝麻提香,放冷藏醃製1-2小時即可使用(因為要讓老公減少醬料攝取,所以烤肉醬用很少喔!)

  • 平底鍋放入少許橄欖油炒洋蔥絲,牛肉還會釋出油分,橄欖油量不要多,洋蔥可去腥味,看個人要不要放

    平底鍋放入少許橄欖油炒洋蔥絲,牛肉還會釋出油分,橄欖油量不要多,洋蔥可去腥味,看個人要不要放

  • 一顆蛋將蛋白和蛋黃分開,分別煎成片後切成絲,所有配菜用滾水加少許鹽燙一下即可擺盤,減少醬料攝取,所以不另外加韓式辣醬囉!

    一顆蛋將蛋白和蛋黃分開,分別煎成片後切成絲,所有配菜用滾水加少許鹽燙一下即可擺盤,減少醬料攝取,所以不另外加韓式辣醬囉!

1.7 萬 瀏覽
avatar
佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,669 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

娃娃菜 小黃瓜 糖醋排骨 義大利麵 排骨 瓜仔肉 湯麵 白菜滷 雞湯 餅乾 炒麵 地瓜 花椰菜 馬鈴薯燉肉 竹筍 粽子 炒飯 滷肉 馬鈴薯 番茄 家常菜 南瓜 鮭魚 雞胸肉 金針菇 台式泡菜 低脂高蛋白 雞蛋豆腐 早餐 蒸蛋 涼拌小黃瓜 蕃茄燉牛肉 打拋豬 番茄炒蛋 高麗菜飯 雞肉 杏鮑菇 三杯雞 茄子 糖葫蘆 香菇雞湯 菠菜 酸辣湯 高麗菜 四季豆 豆腐 櫛瓜 玉米濃湯 麻婆豆腐