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佳雯的愛妻便當
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減脂~韓式拌飯便當

減脂~韓式拌飯便當

描述

下雨沒辦法帶女兒去公園玩,只好先做老公的便當😊

女兒也認真幫忙剪豆芽尾巴,今天生病發懶使用👉圓便當盒做了簡單的韓式拌飯😋

305 說讚 1 一起做

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 韓式烤肉醬少量拌在火鍋牛肉片上,撒上白芝麻提香,放冷藏醃製1-2小時即可使用(因為要讓老公減少醬料攝取,所以烤肉醬用很少喔!)

    韓式烤肉醬少量拌在火鍋牛肉片上,撒上白芝麻提香,放冷藏醃製1-2小時即可使用(因為要讓老公減少醬料攝取,所以烤肉醬用很少喔!)

  • 平底鍋放入少許橄欖油炒洋蔥絲,牛肉還會釋出油分,橄欖油量不要多,洋蔥可去腥味,看個人要不要放

    平底鍋放入少許橄欖油炒洋蔥絲,牛肉還會釋出油分,橄欖油量不要多,洋蔥可去腥味,看個人要不要放

  • 一顆蛋將蛋白和蛋黃分開,分別煎成片後切成絲,所有配菜用滾水加少許鹽燙一下即可擺盤,減少醬料攝取,所以不另外加韓式辣醬囉!

    一顆蛋將蛋白和蛋黃分開,分別煎成片後切成絲,所有配菜用滾水加少許鹽燙一下即可擺盤,減少醬料攝取,所以不另外加韓式辣醬囉!

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,669 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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