減脂~韓式拌飯便當 下雨沒辦法帶女兒去公園玩,只好先做老公的便當😊 女兒也認真幫忙剪豆芽尾巴,今天生病發懶使用👉圓便當盒做了簡單的韓式拌飯😋

減脂~韓式拌飯便當


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下雨沒辦法帶女兒去公園玩,只好先做老公的便當😊

女兒也認真幫忙剪豆芽尾巴,今天生病發懶使用👉圓便當盒做了簡單的韓式拌飯😋

份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
半顆
~
適量
~
1顆
1顆
1小把
適量
適量
適量
適量
適量
  • 1
    韓式烤肉醬少量拌在火鍋牛肉片上,撒上白芝麻提香,放冷藏醃製1-2小時即可使用(因為要讓老公減少醬料攝取,所以烤肉醬用很少喔!)
  • 2
    平底鍋放入少許橄欖油炒洋蔥絲,牛肉還會釋出油分,橄欖油量不要多,洋蔥可去腥味,看個人要不要放
  • 3
    一顆蛋將蛋白和蛋黃分開,分別煎成片後切成絲,所有配菜用滾水加少許鹽燙一下即可擺盤,減少醬料攝取,所以不另外加韓式辣醬囉!
2019/02/18 發表 5,417 瀏覽
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