減脂午餐便當 分享傳送傳送列印 Vera’s fork 33 食譜 59 粉絲 193 說讚 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成跟著做 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 藜麥+香米 少量 雞胸肉 一塊 雞蛋 一顆 杏鮑菇 一份 胡麻醬 適量 優酪乳 適量 青江菜 適量 1 用電鍋蒸雞肉加優酪乳 2 把蒸雞肉的雞油留下來，拌入米飯一起蒸（飯粒口感會比較明顯） 3 青菜、杏鮑菇水煮，最後煮蛋。 2017/09/20 發表 6,564 瀏覽 覺得這篇食譜很讚嗎？ 快按讚或收藏起來吧！ 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 Vera’s fork 33 食譜 59 粉絲 有 0 人跟著做 一起跟著做！上傳照片感謝作者 將照片拖放到此即可上傳 看更多相關食譜 相關搜尋： 午餐便當 減脂 減脂便當 減脂餐 减脂
1用電鍋蒸雞肉加優酪乳
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