Vera’s fork 176 食譜 1,148 粉絲 追蹤 減脂午餐便當 198 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 藜麥+香米 少量 雞胸肉 一塊 雞蛋 一顆 杏鮑菇 一份 胡麻醬 適量 優酪乳 適量 青江菜 適量 步驟 用電鍋蒸雞肉加優酪乳 把蒸雞肉的雞油留下來,拌入米飯一起蒸(飯粒口感會比較明顯) 青菜、杏鮑菇水煮,最後煮蛋。 1 萬 瀏覽 2017/09/20 發表