【低蛋白】蛋香珍米粥套餐（早餐免煩惱）
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早餐好煩惱，要吃什麼？
還有隔夜的飯，不擔心
這樣搭配熱量足夠，又飽～
此餐總熱量617大卡
蛋白質10.2克（使用一份優質蛋白質）
--鈉360毫克
--鉀583毫克（如果鉀高者可川燙再炒）
--磷221毫克
份量
1
人份
時間
20
分鐘
食材
-
1蛋香珍米粥： 先將蛋白蛋黃分開，珍米飲用250ml熱水攪拌放入鍋中，再將真粒米飯放入攪拌，再蛋白加入攪拌煮熟即可。 -
2蛋酥白菜： 先將鍋子加油燒熱，蛋黃煎熟
-
3蛋酥白菜： 蛋黃切絲，備用
-
4蛋酥白菜： 先將鍋子加油燒熱，白菜加熱放入醬油
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5蛋酥白菜： 最後放入蛋絲炒熟即可上桌
小撇步
可以選比較好一點的雞蛋，煎出來的蛋黃絲才會比較漂亮喔～～
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