低蛋白料理~鮭魚炊真粒米飯(p-7.5)

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使用低蛋白真粒米烹調炊飯,補充熱量又不會攝取多於低生理價蛋白質^^~

低蛋白飲食專家-營養師Lisa製作
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份量1人份 烹調時間30分鐘

食材

真粒米 75g
鮭魚 30g
青蔥 5g
白蘿蔔 30g
和風調味素(低鈉鉀磷) 4g
  • 1將青蔥及白蘿蔔清洗>切丁>燙軟 將步驟1加入真粒米~水(1:1)~鮭魚和風調味素,以電鍋炊煮(外鍋加一杯水)
  • 2電鍋跳起後,翻一翻即可上桌囉
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小撇步

*免洗 免浸泡
*低蛋白真粒米烹煮,真粒米:水=1:1

2017/04/12 發表 1,318 瀏覽

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