🍫軟心可可球(高蛋白)💫 身為螞蟻人的我,為了減脂,決定要研究不同甜食讓我可以在減脂期仍然不用放棄🍫🍮🍩🍪這個食譜參考了Youtube健身達人推薦,就試試看吧!

🍫軟心可可球(高蛋白)💫


Wing CiCi YiLok
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身為螞蟻人的我,為了減脂,決定要研究不同甜食讓我可以在減脂期仍然不用放棄🍫🍮🍩🍪這個食譜參考了Youtube健身達人推薦,就試試看吧!

時間
45 分鐘
  • 1
    準備食材如上。 *以上食材可跟據自己喜好而改變 杏仁奶可換成牛奶/水等液體 *這裏花生醬的部份我是用花生粉調成的,可以用任何堅果醬類取代
  • 2
    1️⃣ 首先把燕麥跟乳清混好
  • 3
    2️⃣把杏仁奶,花生醬,巧克力,蜂蜜混在一起加熱,之後再輕輕拌勻讓巧克力溶化混合。
  • 4
    乾跟濕的食材都準備好了😋
  • 5
    3️⃣混合吧💪🏻💪🏻
  • 6
    4️⃣混合好可以放在冰箱20~30mins
  • 7
    5️⃣再準備一份乳清,把混合物用湯匙挖起一顆顆,裹上乳清便可。
  • 8
    由於太急的關係,球球還沒冰成形已經迫不及得挖起來,結果變成軟趴趴的😂但味道還是如我所願,濃濃的薄荷巧克力👍🏻👍🏻👍🏻
小撇步

😋是次乳清用了薄荷巧克力味道,你們也可以試試用不同的口味。

液體部份就看你自己想要的口感,如果想要軟軟的,就可以多加一點點液體,如果喜歡口感紮實的話就少放一點。

另外也可以加入自己喜歡的🥜果仁/乾果🍇

2019/01/30 發表 762 瀏覽
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