(生酮)味增煮鯖魚 忘記拍照片了,只有成果照,拍謝拍謝😅

(生酮)味增煮鯖魚


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忘記拍照片了,只有成果照,拍謝拍謝😅

份量
1 人份
食材
鯖魚
1支
蓮藕
50g
菇類
50克
青花菜
1-2朵
味增
20g
少許
赤藻醣醇
5g
200cc
  • 1
    蓮藕先削皮,切片(約0.5公分) 用小電鍋或水煮至變色(透)約5-10分鐘 將蓮藕撈起備用#蓮藕水留著煮味增
  • 2
    煮蓮藕同時間 鯖魚也可以先用烤箱(預熱160度烤10分鐘) 這樣下去煮的時候皮才不會破裂,賣相會加分喔
  • 3
    將味增,鹽,赤藻醣醇與水 (記得用蓮藕水,風味十足) 攪拌至溶解,放入鯖魚,蓮藕,菇類 文火煮10分鐘(記得加鍋蓋) 起鍋前,放入青椰菜川燙即可 就可以擺盤上桌嘍
小撇步

鯖魚先烤,魚皮才不易脫落
用蓮藕水煮味增風味十足

2019/01/02 發表 1,394 瀏覽
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