番茄毛豆烤烘蛋白🍳無油、高纖、低熱量
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無油、高纖、高蛋白、低熱量又零技巧，
想吃什麼食材就加什麼，一次滿足😊
神秘武器㊙️蒜頭碎、洋蔥碎㊙️一起烤，為番茄酸甜增添香辣的滋味，超級好吃又健康👍️
灑上海苔粉和柴魚片，更有大阪燒的風味～
大人小孩都愛這滋味，一起來做吧~
https://www.instagram.com/kiwimilkgirl/
份量
1
人份
食材
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1結球甘藍切對半(大的可切三片)、玉米筍切塊、小洋蘑菇切片、小番茄切小片塊、蒜頭切碎、洋蔥切碎，雞蛋取雞蛋白液備用。 -
2全部食材放入烤盤裡，混和攪拌均勻(可自行添加喜歡的調味料)。
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3烤箱預熱220℃15分鐘，烤20分鐘至蛋白凝固。 (烤箱時間依烤模大小高度及各家烤箱實際烤溫做調整)
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4取出，最後灑上海苔粉和柴魚片，更有大阪燒的風味～
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5加入蒜頭碎、洋蔥碎一起烤，為番茄的酸甜增添香辣的滋味，超級好吃~
小撇步
材料可以自行增減喜歡的食材、調味料。
烤箱時間依烤模大小高度及各家烤箱實際烤溫做調整。
加入蒜頭碎、洋蔥碎一起烤，為番茄的酸甜增添香辣的滋味，超級好吃~
灑上海苔粉和柴魚片，更有大阪燒的風味～
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