健康早餐-酪梨香蕉吐司/燕麥優格 EnjoyFood 6 食譜 11 粉絲 追蹤 173 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類分類名稱限12字取消新增新增分類新增分類完成 酪梨具備良好的油質，搭配香蕉與蜂蜜十分爽口，製作上也相當便利與簡單，配上冰涼的優格燕麥，同時可以增添飽足感，上班前好好享受早餐！ 份量 1 人份 時間 15 分鐘 食材 吐司2 2 酪梨 1 香蕉 1 煮食燕麥片 40克 優格 75克，超商半杯優格 大果粒穀片 隨意點綴 蜂蜜 拌優格，淋吐司各一匙 1.兩片吐司現烤五分鐘（正反兩面各2.5分） 2.酪梨一顆，去除果子 香蕉酪梨切片 酪梨香蕉放置吐司，並淋上蜂蜜，最後吐司各切割成四小塊擺盤 冰箱前晚先備好燕麥（40克煮食燕麥片+一匙蜂蜜+50克常溫水，攪拌放置冰箱冷藏）早上取出燕麥，加上75克優格攪拌 杯底放一片酪梨（切丁），中間放燕麥優格，上面放一片香蕉（切片），最後撒上果粒穀片 配上一杯紅茶，享用早餐 2018/09/12 發表 9,657 瀏覽
