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健康早餐-酪梨香蕉吐司/燕麥優格

健康早餐-酪梨香蕉吐司/燕麥優格
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描述

酪梨具備良好的油質，搭配香蕉與蜂蜜十分爽口，製作上也相當便利與簡單，配上冰涼的優格燕麥，同時可以增添飽足感，上班前好好享受早餐！

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 1.兩片吐司現烤五分鐘（正反兩面各2.5分） 2.酪梨一顆，去除果子

    1.兩片吐司現烤五分鐘（正反兩面各2.5分） 2.酪梨一顆，去除果子

  • 香蕉酪梨切片

    香蕉酪梨切片

  • 酪梨香蕉放置吐司，並淋上蜂蜜，最後吐司各切割成四小塊擺盤

    酪梨香蕉放置吐司，並淋上蜂蜜，最後吐司各切割成四小塊擺盤

  • 冰箱前晚先備好燕麥（40克煮食燕麥片+一匙蜂蜜+50克常溫水，攪拌放置冰箱冷藏）早上取出燕麥，加上75克優格攪拌

    冰箱前晚先備好燕麥（40克煮食燕麥片+一匙蜂蜜+50克常溫水，攪拌放置冰箱冷藏）早上取出燕麥，加上75克優格攪拌

  • 杯底放一片酪梨（切丁），中間放燕麥優格，上面放一片香蕉（切片），最後撒上果粒穀片

    杯底放一片酪梨（切丁），中間放燕麥優格，上面放一片香蕉（切片），最後撒上果粒穀片

  • 配上一杯紅茶，享用早餐

    配上一杯紅茶，享用早餐

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Food to Escape Reality 工程師的日常，總是錯過黃昏與夕陽，每天唯有早晨時刻，才能享有徹底放鬆的感覺！好的，吃飽上班去！

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