健康早餐-酪梨香蕉吐司/燕麥優格

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描述

酪梨具備良好的油質,搭配香蕉與蜂蜜十分爽口,製作上也相當便利與簡單,配上冰涼的優格燕麥,同時可以增添飽足感,上班前好好享受早餐!

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

1
1
75克,超商半杯優格
隨意點綴
拌優格,淋吐司各一匙

步驟

  • 1.兩片吐司現烤五分鐘(正反兩面各2.5分)
2.酪梨一顆,去除果子

    1.兩片吐司現烤五分鐘(正反兩面各2.5分) 2.酪梨一顆,去除果子

  • 香蕉酪梨切片

    香蕉酪梨切片

  • 酪梨香蕉放置吐司,並淋上蜂蜜,最後吐司各切割成四小塊擺盤

    酪梨香蕉放置吐司,並淋上蜂蜜,最後吐司各切割成四小塊擺盤

  • 冰箱前晚先備好燕麥(40克煮食燕麥片+一匙蜂蜜+50克常溫水,攪拌放置冰箱冷藏)早上取出燕麥,加上75克優格攪拌

    冰箱前晚先備好燕麥(40克煮食燕麥片+一匙蜂蜜+50克常溫水,攪拌放置冰箱冷藏)早上取出燕麥,加上75克優格攪拌

  • 杯底放一片酪梨(切丁),中間放燕麥優格,上面放一片香蕉(切片),最後撒上果粒穀片

    杯底放一片酪梨(切丁),中間放燕麥優格,上面放一片香蕉(切片),最後撒上果粒穀片

  • 配上一杯紅茶,享用早餐

    配上一杯紅茶,享用早餐

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Food to Escape Reality 工程師的日常,總是錯過黃昏與夕陽,每天唯有早晨時刻,才能享有徹底放鬆的感覺!好的,吃飽上班去!

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