健康早餐-酪梨香蕉吐司/燕麥優格 EnjoyFood 6 食譜 12 粉絲 追蹤 175 說讚 一起做 讚 收藏 描述 酪梨具備良好的油質,搭配香蕉與蜂蜜十分爽口,製作上也相當便利與簡單,配上冰涼的優格燕麥,同時可以增添飽足感,上班前好好享受早餐! 份量 1 人份 時間 15 分鐘 食材 吐司2 2 酪梨 1 香蕉 1 煮食燕麥片 40克 優格 75克,超商半杯優格 大果粒穀片 隨意點綴 蜂蜜 拌優格,淋吐司各一匙 步驟 1.兩片吐司現烤五分鐘(正反兩面各2.5分) 2.酪梨一顆,去除果子 香蕉酪梨切片 酪梨香蕉放置吐司,並淋上蜂蜜,最後吐司各切割成四小塊擺盤 冰箱前晚先備好燕麥(40克煮食燕麥片+一匙蜂蜜+50克常溫水,攪拌放置冰箱冷藏)早上取出燕麥,加上75克優格攪拌 杯底放一片酪梨(切丁),中間放燕麥優格,上面放一片香蕉(切片),最後撒上果粒穀片 配上一杯紅茶,享用早餐 1.4 萬 瀏覽 2018/09/12 發表