健康早餐-酪梨香蕉吐司/燕麥優格


EnjoyFood
6 食譜 11 粉絲
限12字

酪梨具備良好的油質,搭配香蕉與蜂蜜十分爽口,製作上也相當便利與簡單,配上冰涼的優格燕麥,同時可以增添飽足感,上班前好好享受早餐!

份量
1 人份
時間
15 分鐘

食材

1
1
75克,超商半杯優格
隨意點綴
拌優格,淋吐司各一匙
  • 1.兩片吐司現烤五分鐘(正反兩面各2.5分)
2.酪梨一顆,去除果子

    1.兩片吐司現烤五分鐘(正反兩面各2.5分) 2.酪梨一顆,去除果子

  • 香蕉酪梨切片

    香蕉酪梨切片

  • 酪梨香蕉放置吐司,並淋上蜂蜜,最後吐司各切割成四小塊擺盤

    酪梨香蕉放置吐司,並淋上蜂蜜,最後吐司各切割成四小塊擺盤

  • 冰箱前晚先備好燕麥(40克煮食燕麥片+一匙蜂蜜+50克常溫水,攪拌放置冰箱冷藏)早上取出燕麥,加上75克優格攪拌

    冰箱前晚先備好燕麥(40克煮食燕麥片+一匙蜂蜜+50克常溫水,攪拌放置冰箱冷藏)早上取出燕麥,加上75克優格攪拌

  • 杯底放一片酪梨(切丁),中間放燕麥優格,上面放一片香蕉(切片),最後撒上果粒穀片

    杯底放一片酪梨(切丁),中間放燕麥優格,上面放一片香蕉(切片),最後撒上果粒穀片

  • 配上一杯紅茶,享用早餐

    配上一杯紅茶,享用早餐

9,657 瀏覽

跟著做

一起跟著做,上傳照片鼓勵作者

覺得這道食譜很讚嗎?

快按讚或收藏起來吧!
限12字
EnjoyFood
6 食譜 11 粉絲

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

蛋糕苦瓜3M真空保鮮盒秋葵涼麵絲瓜康寶自然鮮減肥餐南瓜楊枝甘露雞胸肉飛利浦萬用鍋味噌湯杏鮑菇桂冠沙拉曲奇餅乾泡芙滷肉虎牌電子鍋冰棒龍鬚菜綠豆沙綠豆湯提拉米蘇鹽水雞胡瓜茄子蒸蛋破布子奶油乳酪Bosch廚師機南瓜濃湯金針菇猴頭菇山東燒雞新豬肉巴斯克乳酪蛋糕瑪德蓮金牌咖哩塊