健康早餐-酪梨香蕉吐司/燕麥優格 酪梨具備良好的油質,搭配香蕉與蜂蜜十分爽口,製作上也相當便利與簡單,配上冰涼的優格燕麥,同時可以增添飽足感,上班前好好享受早餐!

健康早餐-酪梨香蕉吐司/燕麥優格


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酪梨具備良好的油質,搭配香蕉與蜂蜜十分爽口,製作上也相當便利與簡單,配上冰涼的優格燕麥,同時可以增添飽足感,上班前好好享受早餐!

份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
1
1
75克,超商半杯優格
隨意點綴
拌優格,淋吐司各一匙
  • 1
    1.兩片吐司現烤五分鐘(正反兩面各2.5分) 2.酪梨一顆,去除果子
  • 2
    香蕉酪梨切片
  • 3
    酪梨香蕉放置吐司,並淋上蜂蜜,最後吐司各切割成四小塊擺盤
  • 4
    冰箱前晚先備好燕麥(40克煮食燕麥片+一匙蜂蜜+50克常溫水,攪拌放置冰箱冷藏)早上取出燕麥,加上75克優格攪拌
  • 5
    杯底放一片酪梨(切丁),中間放燕麥優格,上面放一片香蕉(切片),最後撒上果粒穀片
  • 6
    配上一杯紅茶,享用早餐
2018/09/12 發表 6,354 瀏覽
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