零負擔!減肥瘦身蔬菜湯

鄰家主廚 Homecook
26 食譜 70 粉絲
41 說讚 一起做

描述

用這一道菜作晚餐,取代米飯,營養健康又有飽足感,減重變輕鬆!

詳細介紹和其他食譜可到:
https://koalasecretkitchen.blogspot.com/2018/08/blog-post_25.html
按讚和追蹤主廚的FB專頁: https://m.facebook.com/homecookf/

份量

2 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 蕃茄切塊,洋蔥芹菜南瓜和瘦肉切粒 洋蔥先炒香至微黃色,再下瘦肉拌炒至半熟

  • 下蕃茄、芹菜和月桂葉,加水至覆蓋食材 (先不要加太多水以免味道不夠)
加黑胡椒,煮沸約20分鐘,試味再加鹽作調味 (如水分蒸發太多可加回一點水)

    下蕃茄、芹菜和月桂葉,加水至覆蓋食材 (先不要加太多水以免味道不夠) 加黑胡椒,煮沸約20分鐘,試味再加鹽作調味 (如水分蒸發太多可加回一點水)

  • 最後加入南瓜粒,煮2分鐘即完成

    最後加入南瓜粒,煮2分鐘即完成

小撇步

如加南瓜要後下以免煮溶掉!

4,281 瀏覽
分享至:
avatar
鄰家主廚 Homecook 26 食譜 70 粉絲

FB 專頁 https://m.facebook.com/homecookf/ Blog: https://koalasecretkitchen.blogspot.com/

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

蛤蜊 蓮藕排骨湯 紅豆湯 煲仔飯 酪梨沙拉 肉骨茶 烤年糕 地瓜球 蜂蜜蛋糕 香蕉磅蛋糕 柚子醬 薑母鴨 清燉牛肉麵 酸白菜 雪花餅 千層派 曲奇餅乾 薑餅屋 烤鮭魚 壽司 蒸蛋 白菜滷 高麗菜飯 羊肉爐 奶酥醬 薑茶 吻仔魚 部隊鍋 綠豆湯 煎牛排 手工餅乾 辣炒年糕 可麗露 炒泡麵 韓式冬粉 水煮蛋 南瓜濃湯 紅燒肉 熱紅酒 水信玄餅 酸瓜 萵苣 奶油乳酪 綠豆薏仁 蘿蔔糕 麻油雞 綠豆蒜 燕麥粥 杏仁茶 茶葉蛋