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人妻廚房日誌-Mandy
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洋蔥炒綠花椰菜【低卡】

洋蔥炒綠花椰菜【低卡】

描述

洋蔥炒綠花椰菜再加上雪白菇跟黑木耳絲,利用水炒方式可減少油脂的攝取~

186 說讚

份量

3 人份

時間

15 分鐘

食材

主食材
調味

步驟

  • 準備好以上食材

    準備好以上食材

  • 1.洋蔥切絲
2.黑木耳切絲
3.綠花椰菜切入口大小

    1.洋蔥切絲 2.黑木耳切絲 3.綠花椰菜切入口大小

  • 鍋內放1/2大匙的油,下洋蔥絲及黑木耳絲炒香

    鍋內放1/2大匙的油,下洋蔥絲及黑木耳絲炒香

  • 下綠花椰菜、水及海鹽,蓋上鍋蓋小火燜個7~10分鐘

    下綠花椰菜、水及海鹽,蓋上鍋蓋小火燜個7~10分鐘

  • 開鍋放入雪白菇及鮮味炒手

    開鍋放入雪白菇及鮮味炒手

  • 拌炒均勻即可盛盤

    拌炒均勻即可盛盤

  • 上桌囉!

    上桌囉!

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人妻廚房日誌-Mandy 1,013 食譜 7,045 粉絲

粉絲敲碗已久的專頁,終於上線啦!😉 愛料理記錄下每道料理的學習與成長,希望幫助曾經徬徨於廚房門外的你,或成為你廚房裡的一點靈感與陪伴。 你會看到圖文並茂的料理分享,從食材品牌、調味比例到小技巧,毫不藏私;利用假日的片刻時光,為家人準備一桌溫暖的飯菜,是我最療癒的時光。 曾經煮太久被嫌、也曾為了一道菜翻遍網路,如今靠著熱情與粉絲們的成長,慢慢煮出屬於我們家的味道。

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