洋蔥炒綠花椰菜【低卡】

人妻廚房日誌-Mandy
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描述

洋蔥炒綠花椰菜再加上雪白菇跟黑木耳絲,利用水炒方式可減少油脂的攝取~

份量

3 人份

時間

15 分鐘

食材

主食材
1/2顆
2小顆
2片
1/2包
調味
1.5茶匙
1茶匙
100CC

步驟

  • 準備好以上食材

    準備好以上食材

  • 1.洋蔥切絲
2.黑木耳切絲
3.綠花椰菜切入口大小

    1.洋蔥切絲 2.黑木耳切絲 3.綠花椰菜切入口大小

  • 鍋內放1/2大匙的油,下洋蔥絲及黑木耳絲炒香

    鍋內放1/2大匙的油,下洋蔥絲及黑木耳絲炒香

  • 下綠花椰菜、水及海鹽,蓋上鍋蓋小火燜個7~10分鐘

    下綠花椰菜、水及海鹽,蓋上鍋蓋小火燜個7~10分鐘

  • 開鍋放入雪白菇及鮮味炒手

    開鍋放入雪白菇及鮮味炒手

  • 拌炒均勻即可盛盤

    拌炒均勻即可盛盤

  • 上桌囉!

    上桌囉!

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