洋蔥炒綠花椰菜【低卡】 洋蔥炒綠花椰菜再加上雪白菇跟黑木耳絲,利用水炒方式可減少油脂的攝取~

洋蔥炒綠花椰菜【低卡】


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洋蔥炒綠花椰菜再加上雪白菇跟黑木耳絲,利用水炒方式可減少油脂的攝取~

份量
3 人份
時間
15 分鐘
食材
主食材
1/2顆
2小顆
2片
1/2包
調味
1.5茶匙
1茶匙
100CC
  • 1
    準備好以上食材
  • 2
    1.洋蔥切絲 2.黑木耳切絲 3.綠花椰菜切入口大小
  • 3
    鍋內放1/2大匙的油,下洋蔥絲及黑木耳絲炒香
  • 4
    下綠花椰菜、水及海鹽,蓋上鍋蓋小火燜個7~10分鐘
  • 5
    開鍋放入雪白菇及鮮味炒手
  • 6
    拌炒均勻即可盛盤
  • 7
    上桌囉!
2018/08/04 發表 5,677 瀏覽
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