［生酮低醣餐］奶油蘆筍佐金菇
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好吃，一大把金針菇，吃的超撐！本食譜約三人份～
份量
3
人份
時間
15
分鐘
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1食材處理： 1）蘆筍切三段 2）金針菇對切 3）甜椒切絲 4）蒜頭切末 -
2將蒜末放入15克融化的奶油拌炒
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3奶油炒香蒜末後，加金針菇與水進行拌炒
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41）金針菇炒軟後加入蘆筍梗先炒 2）稍微軟化後再加入蘆筍頭與甜椒一起拌炒 3）加入適當調味料、胡椒
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5起鍋後灑上白芝麻粒
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6美味上桌！ 蔬菜多、好油！自己動手做最棒了～
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