健康蔬食蘿蔓沙拉

朵拉
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描述

清爽無負擔,採用對人體極佳的亞麻仁油、白酒醋調味,用蜂蜜取代砂糖,結合葡萄柚的酸所調和出來的醬汁,非常適合夏日使用。

份量

2 人份

食材

2~3株
1顆
適量
1片

步驟

  • (1)羅美生菜洗乾淨冰鎮、切段。
(2)蘋果洗乾淨用熱水去除外皮上的蠟、切塊狀。
(3)將所有調味料混合淋在(1)+(2)上。
(4)食用時撒上堅果和烤土司片。

    (1)羅美生菜洗乾淨冰鎮、切段。 (2)蘋果洗乾淨用熱水去除外皮上的蠟、切塊狀。 (3)將所有調味料混合淋在(1)+(2)上。 (4)食用時撒上堅果和烤土司片。

小撇步

也可隨意加入其他想吃的水果,作為正餐或體重控制餐時,建議另外加一顆水煮蛋,則可同時吃到優質蛋白質,優質的油脂和碳水化合物。

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