朵拉 8 食譜 10 粉絲 追蹤 健康蔬食蘿蔓沙拉 描述 清爽無負擔,採用對人體極佳的亞麻仁油、白酒醋調味,用蜂蜜取代砂糖,結合葡萄柚的酸所調和出來的醬汁,非常適合夏日使用。 #素食 #蔬食 44 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 食材 蘿蔓生菜 2~3株 蘋果 1顆 堅果 適量 烤吐司 1片 調味料 中型葡萄柚(取汁) 1顆 亞麻仁油 2T 白酒醋 2t 蜂蜜 1T 鹽巴 少許 步驟 (1)羅美生菜洗乾淨冰鎮、切段。 (2)蘋果洗乾淨用熱水去除外皮上的蠟、切塊狀。 (3)將所有調味料混合淋在(1)+(2)上。 (4)食用時撒上堅果和烤土司片。 小撇步 也可隨意加入其他想吃的水果,作為正餐或體重控制餐時,建議另外加一顆水煮蛋,則可同時吃到優質蛋白質,優質的油脂和碳水化合物。 6,228 瀏覽 2018/07/07 發表