照燒洋蔥牛柳 洋蔥是相當具有營養價值的一樣蔬菜,能預防骨質疏鬆,對於降低膽固醇更是相當好的食物,配上軟嫩的牛柳是一道色香味的下飯菜喲!~\^_^/

照燒洋蔥牛柳


Bagel
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洋蔥是相當具有營養價值的一樣蔬菜,能預防骨質疏鬆,對於降低膽固醇更是相當好的食物,配上軟嫩的牛柳是一道色香味的下飯菜喲!~\^_^/

熱量
食材
250g
3/4顆
一湯匙
一小匙
一小匙
一湯匙
一小匙
一小匙
兩湯匙
  • 1
    將牛肉沖洗後用紙巾吸乾,切成條狀,用湯匙把醃料及牛肉拌匀,置旁醃約15分鐘
  • 2
    將洋蔥洗淨切成條狀(和牛肉切成差不多大小),置旁備用
  • 3
    起油鍋,油鍋熱好之後,關火,馬上倒入已醃好的牛肉過油,約變色之後,瀝起備用
  • 4
    將剛才的油鍋留約1/4的油量,將洋蔥快炒約一分鐘
  • 5
    將所有醬料(冰糖,蠔油,水,味醂)混合倒入與洋蔥合炒,再倒入剛過油的牛肉
  • 6
    開至大火,將鍋中的所有東西快炒一番直至收汁!!倒入盤中,即刻下飯享用囉!!^_^
小撇步

* 醬料可先調好備用,以避免再炒洋蔥時分心調醬料,而使洋蔥過熟~

2012/09/01 發表 2.3 萬 瀏覽
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