涼拌黑木耳


ㄚ華甜
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炎熱的夏天簡單做個黑木耳涼拌,省力快速, 開胃消暑,營養豐富,低卡低熱量,富含膳食纖維可以幫助腸胃蠕動是相當好的養生料理。
料理時間只要簡單5分鐘就完成囉!

時間
10 分鐘
熱量
食材
4片
適量
1根
1小匙
1匙
1大匙
1匙
3顆
1小塊
  • 1
    將所有醬汁拌勻
  • 2
    黑木耳洗淨用手撕成一口大小,紅蘿蔔削皮刨絲,川燙後泡冷水瀝乾備用。
  • 3
    將步驟1拌入步驟2,攪拌均勻,灑上蔥花即完成囉!
小撇步

木耳川燙勿過久,保有爽脆的口感。

2018/05/23 發表 5,440 瀏覽
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