涼拌黑木耳 ㄚ華甜 9 食譜 23 粉絲 追蹤 205 說讚 4 跟著做 留言 讚 收藏 描述 炎熱的夏天簡單做個黑木耳涼拌，省力快速， 開胃消暑，營養豐富，低卡低熱量，富含膳食纖維可以幫助腸胃蠕動是相當好的養生料理。 料理時間只要簡單５分鐘就完成囉！ 已參加：省力上菜 家常料理食譜募集 時間 10 分鐘 熱量 VIP 限定功能 VIP 獨享 食材 黑木耳 4片 紅蘿蔔 適量 蔥 1根 鹽 1小匙 烏醋 1匙 醬油膏 1大匙 麻油 1匙 蒜 3顆 薑 1小塊 步驟 將所有醬汁拌勻 黑木耳洗淨用手撕成一口大小，紅蘿蔔削皮刨絲，川燙後泡冷水瀝乾備用。 將步驟１拌入步驟２，攪拌均勻，灑上蔥花即完成囉！ 小撇步 木耳川燙勿過久，保有爽脆的口感。 6,849 瀏覽 2018/05/23 發表
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