🌙月光下的廚娘👩🏻🍳 33 食譜 45 粉絲 追蹤 夏日食蔬雞肉料理 描述 夏天沒什麼胃口,喜歡吃大量的食蔬解解悶膩感~➕上蒜油的香氣~整個都提神有胃口了呢~🤗 #家常食材 #雞肉 #健身 #低卡瘦身 543 說讚 2 一起做 1 留言 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 20 分鐘 食材 雞肉(無骨頭) 兩人份 玉米筍 六條 紅彩椒 一顆 蒜頭 三瓣 蒜油(沒蒜油就蒜頭六瓣 一匙 鹽 一小匙 步驟 先備好紅彩椒、雞肉、玉米筍、蒜頭🌽 家裡有蒜油的就準備蒜頭三瓣即可 因為蒜油的香氣更明顯 若沒有蒜油就準備六瓣切脆的蒜頭 🌽玉米筍我是切4/1這樣吃起來更有趣味、口感 紅彩椒也切小塊一點,做菜整體口感、視覺也更細緻喔😉 先把無骨頭的雞肉倒一點油到鍋裡煎8分熟 再來倒入蒜油大約兩湯匙下去炒香 然後把彩椒、玉米筍放下去再拌炒個3~4分鐘~最後再加入一匙鹽、(烹大師調味粉可加可不加)即可~ 然後就完成啦~ 8,106 瀏覽 2018/04/08 發表