全部分類 家常菜色 米食 粥 (1,002) 鮮奶紅棗枸杞燕麥粥 養生健康。家常早餐 Onon ☆英國煮婦手帳★ 228 食譜 3,237 粉絲 追蹤 506 說讚 1 跟著做 留言 讚收藏新增分類分類名稱限12字新增分類新增分類完成 簡單的燕麥片只要加入鮮奶、紅棗和枸杞，即變成健康養生的早餐之選，美味 let's go! 收錄在：防疫期間焦慮、浮躁不安？多道「安定心神」的養心料理！ 份量 1 人份 時間 5 分鐘 食材 燕麥片 約 8 湯匙 鮮奶 800 cc 紅棗（大顆或小顆） 大：1顆或小的：5顆 枸杞 約 30 顆 枸杞洗淨用水泡浸一會。 紅棗洗淨後，去核撕成小塊。 要是家裡沒有大紅棗，可以用小的紅棗，但份量稍為增多。 準備約 8湯匙的燕麥片。 把鮮奶、燕麥片、紅棗、枸杞一起倒入鍋中，用最小火邊煮邊攪拌的煮法以防沾鍋，約 3 - 4分鐘後看到鮮奶煮熱和燕麥片發脹後可以關火，蓋上鍋蓋燜1-2 分鐘即成。 （注意：看個人喜好，燕麥粥的軟硬和濃稠程度按個人喜好去調整烹煮的時間長短。） 2018/03/23 發表 1.8 萬 瀏覽
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