鮮奶紅棗枸杞燕麥粥 養生健康。家常早餐


Onon ☆英國煮婦手帳★
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限12字

簡單的燕麥片只要加入鮮奶、紅棗和枸杞,即變成健康養生的早餐之選,美味 let's go!

份量
1 人份
時間
5 分鐘

食材

約 8 湯匙
800 cc
大:1顆或小的:5顆
約 30 顆
  • 枸杞洗淨用水泡浸一會。

紅棗洗淨後,去核撕成小塊。
要是家裡沒有大紅棗,可以用小的紅棗,但份量稍為增多。

    枸杞洗淨用水泡浸一會。 紅棗洗淨後,去核撕成小塊。 要是家裡沒有大紅棗,可以用小的紅棗,但份量稍為增多。

  • 準備約 8湯匙的燕麥片。

    準備約 8湯匙的燕麥片。

  • 把鮮奶、燕麥片、紅棗、枸杞一起倒入鍋中,用最小火邊煮邊攪拌的煮法以防沾鍋,約 3 - 4分鐘後看到鮮奶煮熱和燕麥片發脹後可以關火,蓋上鍋蓋燜1-2 分鐘即成。

(注意:看個人喜好,燕麥粥的軟硬和濃稠程度按個人喜好去調整烹煮的時間長短。)

    把鮮奶、燕麥片、紅棗、枸杞一起倒入鍋中,用最小火邊煮邊攪拌的煮法以防沾鍋,約 3 - 4分鐘後看到鮮奶煮熱和燕麥片發脹後可以關火,蓋上鍋蓋燜1-2 分鐘即成。 (注意:看個人喜好,燕麥粥的軟硬和濃稠程度按個人喜好去調整烹煮的時間長短。)

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