熱炒波菜 列印 傳送 分享 傳送 99 留言 0 一起跟著做！ 鼓勵作者 營養又健康的波菜含有大量鐵質，適合易貧血者食用。 份量2人份 烹調時間15分鐘 看熱量 食材 波菜 3把 蒜頭 兩顆 1波菜去尾洗淨後，將枝葉分開。 2熱鍋熱油小火下蒜頭小煸一下，後下菜梗中火炒軟。 3將波菜葉加入快炒。順便下鹽。 4炒軟微透即可起鍋。 贊助 2018/03/19 發表 2,057 瀏覽 有 0 人跟著做 一起跟著做！上傳照片感謝作者 將照片拖放到此即可上傳 看更多相關食譜 全部分類 家常食材 葉菜 菠菜 (150) 相關搜尋： 菠菜 家常菜 波菜 炒波菜 炒菜 討論共 0 則 登入會員，討論人氣食譜秘訣登入會員 看更多留言
1波菜去尾洗淨後，將枝葉分開。
2熱鍋熱油小火下蒜頭小煸一下，後下菜梗中火炒軟。
3將波菜葉加入快炒。順便下鹽。
4炒軟微透即可起鍋。
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