熱炒波菜
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營養又健康的波菜含有大量鐵質，適合易貧血者食用。
份量
2
人份
時間
15
分鐘
熱量
食材
波菜
3把
蒜頭
兩顆
-
1波菜去尾洗淨後，將枝葉分開。 -
2熱鍋熱油小火下蒜頭小煸一下，後下菜梗中火炒軟。
-
3將波菜葉加入快炒。順便下鹽。
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4炒軟微透即可起鍋。
