一爐二菜(五穀米炒飯)(燒烤雞腿佐蔬菜)
份量
8
人份
時間
30
分鐘
食材
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5支
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2條
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半個
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200克
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1條
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半個
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2個
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1個
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2根
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5粒
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適量
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300公克
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3匙
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3匙
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0.5匙
看全部食材
步驟
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(1)燒烤雞腿佐蔬菜---備料中 (2)雞腿醃漬醬料冷藏二小時備用
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準備烤盤先舖洋蔥再把雞腿放入
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(1)把五穀米飯舖在烤盤中 (2)烤盤中五穀米飯+醬油膏3匙拌一拌
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水波爐燒烤25~30分 選擇行程---快速100道料理鍵後再選擇燒烤鍵
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(1)食材準備好先入水波爐燒烤25~30分 (2)上層擺雞腿肉，下層(第二層)擺五穀米飯
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(1)行程過了10分將雞腿翻面，再把蔬菜中玉米、南瓜擺入第二層 (2)五穀米飯取出爐翻炒拌一拌，在把高麗菜舖上，擺入最底層
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(1)行程最後五分鐘將所有蔬菜擺入盤中，轉換放上層 (2)雞肉放第二層 (3)五穀米飯再行程最2分再放青椒繼續擺入最底層走完行程
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蔬菜烤好先取出爐不要悶
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烤好的雞肉盛盤裝飾上桌 一爐兩菜出爐了
小撇步
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