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【低蛋白】黃瓜鮮蝦黃金匯

Name: 【低蛋白】黃瓜鮮蝦黃金匯 by 一起一起餐桌上
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 胡瓜（1.4） 200g; 板豆腐（6.8） 80g; [調味料] 和風調味素（0.1） 1g; 鮮蝦4尾（4.4） 20g; [調味料] 南瓜濃湯調理包（0.8） 1包

描述

一人份
熱量68大卡/蛋白質3.4克
調味料鈉53毫克/鉀21毫克
流散著金黃的感受
滿口濃郁南瓜味
蝦味鮮甜
這是餐桌上一定要有的年菜

118 說讚

份量

4 人份

時間

45 分鐘

食材

調味料

和風調味素（0.1）

1g
南瓜濃湯調理包（0.8）

1包

步驟

先將黃瓜去皮去籽，以秤量每個黃瓜約50克重(鉀離子高者可先川燙）
板豆腐切一個20克，四周抹上薄薄的和風調味素，置入黃瓜中，在放上一尾蝦
擺設好入電鍋蒸約20～30分鐘
最後南瓜濃湯包加熱三分鐘淋上即可上桌

小撇步

＊測量好豆腐的寬度置入胡瓜才會剛好喔
＊是可以喝的調味料
一人份
熱量68大卡/蛋白質3.4克
調味料鈉53毫克/鉀21毫克
流散著金黃的感受
滿口濃郁南瓜味
蝦味鮮甜
這是餐桌上一定要有的年菜

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2018/02/01 發表

一起一起餐桌上 57 食譜 289 粉絲

『健康輔助飲食專家』＊營養團隊一手打造＊『低蛋白、低鈉鉀磷』的營養食譜已不再是過去醫院黑白食譜的時代我們將日本最人氣、最夯的低蛋白食品結合台灣食材利用在你的日常生活樂活的餐桌共享使營養提升、延續健康已不再是一件困難且無法達成的事食譜撰寫：營養師Claire Kao 低蛋白食品哪裡買： https://www.genfu888.com/ 更多資訊請上：健康輔助飲食專家FB

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