低醣三杯雞（生酮）圈媽烹飪筆記便當菜
原型食材鮮美好吃，無糖無添加更健康。
簡單備料，天然好滋味。
【 日日減醣瘦身料理 】https://reurl.cc/jyoGp 111道低醣生酮家常菜，從鹹酥雞吃到義大利麵，從巧克力吃到蛋糕，吃飽吃滿還瘦18公斤
【日日減醣超市料理攻略】https://reurl.cc/mnV3d7
▫️圈媽烹飪筆記FB粉專 https://facebook.com/oofoods/
熱量
-
1.雞腿川燙去血水，洗淨瀝乾。 2.起油鍋中小火爆香大蒜跟薑片。 3.薑片稍呈蜷曲時，加入雞腿肉，雞皮朝下煎金黃。 4.加入無糖醬油及紹興酒嗆鍋，適度翻炒雞腿肉收汁上色。 5.起鍋前加入九層塔稍微翻炒增香。 （依照個人口味及肉量調整調料及時間） （喜歡麻油香氣可酌量使用） （嗜辣者加辣更好吃喔！）
小撇步
更多食譜請加入Yolanda Chang 圈媽烹飪筆記 https://m.facebook.com/oofoods/
【 日日減醣瘦身料理 】 購書連結 https://reurl.cc/jyoGp
111道低醣生酮家常菜，從鹹酥雞吃到義大利麵，從巧克力吃到蛋糕，吃飽吃滿還瘦18公斤
留言
共 1 則
Chiu
作者圈媽烹飪筆記