蔥爆玉米雞,高蛋白食譜(影片)

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3分鐘製作影片 https://youtu.be/WQ98M7fqH3U
香甜多汁的玉米,讓雞胸不再生澀。有豐富蛋白質,適合健身減肥的人。

份量2人份 烹調時間15分鐘

食材

雞胸肉 2塊
玉米粒 1罐
青蔥 1支
  • 1將雞胸肉切塊。熱鍋後先將雞胸塊煎到微焦。
  • 2倒入與玉米粒,加入些許糊椒調味(非必要)。(玉米粒本身就有調味了,不需再加鹽),簡單拌炒一下。
  • 3起鍋前加入蔥末,拌炒1分鐘,起鍋就完成!
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小撇步

雞胸先煎至微焦會更香喔!
注意:此道菜因為玉米粒有調味了,不用而外加鹽。
3分鐘製作影片 https://youtu.be/WQ98M7fqH3U

2017/12/08 發表 745 瀏覽

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