副食品-番茄馬鈴薯(11M~)

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百變組合,不會膩

份量1人份 烹調時間30分鐘

食材

主食材
馬鈴薯 2顆
番茄 1顆
綠花椰菜 1顆
黃甜椒 1顆
玉米 1~2條
  • 1準備好以上食材
  • 21.綠花椰菜洗淨切小株 2.甜椒切粗條 3.玉米切塊 4.牛番茄洗乾淨 5.馬鈴薯等上列食材煮滾後再削皮切塊
  • 3鍋內依續放入玉米、番茄、綠花椰菜及黃甜椒,放入稍淹食材的水
  • 4蓋上鍋蓋煮滾約7分鐘
  • 5將黃甜椒先夾出,再放入馬鈴薯塊煮個5分鐘
  • 6關火燜個5~10分鐘
  • 71.先將1顆番茄打勻 2.將馬鈴薯利用廚房剪刀剪小塊
  • 8剪小塊是為了讓長牙的小寶貝訓練咀嚼
  • 9將番茄泥倒入
  • 10攪拌均勻
  • 11分裝製冰盒送冷凍庫
  • 12磚磚大集合
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2017/10/23 發表 644 瀏覽

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