雞肉山藥薏米粥

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山藥雞肉薏米粥,湯汁充滿雞肉的鮮美,加上山藥和薏仁天然的潤滑作用,滑嫩順口,營養豐富,秋天吃一碗這樣鮮美養生的粥品,一天就覺得精氣神活力充沛!!

份量2人份

食材

去骨雞腿肉 1片
山藥 1段
薏米飯 1小碗
酒(可省) 1小匙
1小匙
味精(可省) 少許
胡椒粉 少許
  • 1一片去骨雞腿肉(不想吃皮就可以去掉雞皮),切成雞丁狀,容易煮熟,而且雞肉鮮味也容易和湯汁融為一體。
  • 2山藥去皮切成細丁備用,容易煮熟而且入味。
  • 3鍋中加入清水(量隨人數調整)、料理酒和雞肉,中大火滾開之後,一邊撈起肉沬,一邊將雞肉煮熟。
  • 4大滾之後再去肉沬,非常容易。
  • 5然後加入山藥和薏米飯(撈完肉沬再加山藥,這樣肉沬較容易撈起),然後加鹽、少許味精(省略可)、胡椒粉調味。
  • 6薏米飯也可以直接用未煮過的薏仁和白米做,烹煮的時間長一點,慢火熬煮至飯粒軟熟即可,湯汁沸騰後會呈現自然滑稠感,不用特別勾芡,但是若想吃更滑稠的感覺,可以適量用太白粉勾芡至想要的濃稠狀,撒入葱花和胡椒粉即大功告成。
  • 7藥配上雞肉,真是養生絕配,一大早吃吃這樣鮮美養生的粥品,一天就覺得精氣神活力充沛!!
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2017/10/12 發表 3,255 瀏覽

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