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♥食在有健康，健康上菜囉♥

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【食在有健康】地瓜西米露

【食在有健康】地瓜西米露

描述

地瓜含有豐富的維生素Ａ，能幫助修護皮膚，保持皮膚健康，增強皮膚抵抗力。牛奶含有維生素B2，能補充皮膚所需營養素，增強皮膚抵抗力。

593 說讚 4 一起做 2 留言

食材

生地瓜去皮

2根
西谷米

1杯
牛奶

2杯

調味料

糖

適量

步驟

把滾水鍋，放入西谷米（邊倒邊拿湯勺攪拌，才不會糊掉）煮15分鐘後，再關火蓋鍋蓋悶20分鐘
把悶熟的西谷米過濾出來，泡冰水將溫備用
將地瓜放入調理機內，倒入適量水打成汁後，倒入鍋中煮熟。（8分鐘）
將煮熟的地瓜湯倒入鋼盆裡隔水降溫，加入糖、西谷米、牛奶混合拌勻即可。

小撇步

☞【食在有一套：生地瓜打汁】煮地瓜通常需要花比較長得時間才可以將地瓜煮熟，將地瓜打成汁煮，可以簡短烹調時間，且讓甜湯充滿地瓜香味

2.5 萬瀏覽

2012/07/04 發表

♥食在有健康，健康上菜囉♥ 22 食譜 3,222 粉絲

只要看對節目，做菜就會變得很簡單！每天跟著詹姆士輕鬆學料理，還有講究養生的潘懷宗博士傳授大家營養常識，讓大家吃得美味，活得健康！

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留言

共 2 則

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食在有健康
ㅋㅋㅋ！繼薑汁南瓜豆花後又來一枚消暑涼品「地瓜西米露」！小編我的愛來了！地瓜含有豐富的維生素Ａ，能幫助修護皮膚，保持皮膚健康，增強皮膚抵抗力。牛奶含有維生素B2，能補充皮膚所需營養素，增強皮膚抵抗力。天阿！這就是女孩兒們聖品阿(激動)！對了對了！食在有健康有健康「上菜積點換樂送」活動倒數計時中，趕快上傳您製作的食在有健康料理上傳iCook網頁，聯夏王樣特濃咖哩雞肉調理包+李錦記蠔油嘗鮮包馬上送給你！不要懷疑嘿！
13 years ago
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