黑寶豆穀漿/素食
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今天的早餐很有飽足感，口感也很滑順，我將家裡現有的食材依照黑五寶精力湯的概念變化一下，再一顆水果就好飽喔～
食材
煮熟黃黑豆（昆布）
一碗
燕麥片
兩湯匙
黑芝麻
20g
生腰果
6粒
小黑木耳（煮熟）
適量
冷凍香蕉（去皮）
一根
水
500cc
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1將小木耳加水煮熟約三分鐘後放入燕麥片，依序將食材一起放入vitamix食物調理機打碎即可 -
3每日各一杯豆穀和蔬果精力湯有助提高健康力(內含食譜) http://www.diet-u.com.tw/knowledge/health_news/content.aspx…
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4吃豆脹氣怎麼辦(黃豆加昆布降低脹氣) https://www.twvns.org/info/faq/311-2016-05-19-02-47-24
小撇步
全植食尚