全部分類 家常菜色 米食 炒飯 (808) 炒飯也可以很健康~多利魚炒糙米飯 馨~愛料理 30 食譜 56 粉絲 追蹤 151 說讚 1 跟著做 1 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 一般人對炒飯的印象就是高油脂.高熱量,現在正在減肥的我,實在很想吃炒飯,所以就想出用橄欖油跟糙米飯搭配多種蔬菜,所炒出來的健康炒飯, 減肥也要吃健康吃美味^^ 食材 多利魚片 1片 蒜末 2-3瓣 洋蔥末 1/4顆 青椒 1/4顆 紅蘿蔔 適量 蔥 2根 鹽 1/4茶匙 醬油 1大匙 橄欖油 2大匙 隔夜糙米飯 1.5碗 蛋 1顆 先將蒜.洋蔥.青椒.紅蘿蔔.蔥切末,多利魚切小塊,蛋打散加入隔夜糙米飯拌勻 起油鍋加入2大匙橄欖油,然後將蒜末洋蔥末先下鍋爆香,在加入青椒末紅蘿蔔末多利魚塊拌炒一下,加入拌入蛋液的糙米飯,翻炒至米粒乾鬆加入鹽.醬油炒勻就完成囉 小撇步 糙米飯冰過一夜後,拌入蛋液,粒粒都吸滿了蛋汁,炒起來粒粒金黃粒粒分明喔 2012/06/19 發表 1.2 萬 瀏覽
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Charles Lin