▫️低脂健康▫️醬煎嫩雞胸


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雞胸肉經過醬汁的醃漬,不僅入味又軟嫩,口感不乾不柴,熱量也非常低喔!吃起來很有飽足感~

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時間
30 分鐘
食材
醃料
2.5大匙
1小匙
2小匙
1大匙
1/2小匙
1/2小匙
  • 1
    雞胸肉切成片狀,好調理又易於入味。
  • 2
    醬汁材料調勻。
  • 3
    將雞肉和醬汁及蔥花一起抓勻,靜置20-30分,甚至醃漬一晚更好吃~
  • 4
    雞肉下鍋前再跟醬料拌一下,兩面煎熟即可。
2017/07/22 發表 6.2 萬 瀏覽
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討論

共 6 則
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  • 陳玉子
    陳玉子

    請問麻油,是香油ㄇ

  • 貓兒
    貓兒

    好鹹

  • 張菁容
    張菁容

    請問如果要醃一個晚上,是不是可以放保鮮盒封起來冰冰箱?冷藏嗎?

    🎈波波小姐的廚房
    作者🎈波波小姐的廚房

    是的,要冷藏喔!

  • Hui Fen Liang
    Hui Fen Liang

    真的很好吃,謝謝分享!忘記拍照了,下次做的時候再分享

    🎈波波小姐的廚房
    作者🎈波波小姐的廚房

    好喔~希望能看到大家的成果~😍

  • Pelias
    Pelias

    非常好吃!謝謝分享

    🎈波波小姐的廚房
    作者🎈波波小姐的廚房

    謝謝妳的喜歡~😘

  • akw89817
    akw89817

    您好,請問步驟4,鍋子須要放油再煎嗎?謝謝您。

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    作者🎈波波小姐的廚房

    不沾鍋可以不用,或是只要一點點油即可。

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