▫️低脂健康▫️醬煎嫩雞胸
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雞胸肉經過醬汁的醃漬，不僅入味又軟嫩，口感不乾不柴，熱量也非常低喔！吃起來很有飽足感～
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時間
30
分鐘
食材
雞胸肉
400g
番茄(配菜可略)
1顆
醃料
醬油
2.5大匙
砂糖
1小匙
蜂蜜(無可用糖)
1小匙
麻油
2小匙
蔥花
1大匙
薑末
1/2小匙
蒜泥
1/2小匙
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1雞胸肉切成片狀，好調理又易於入味。 -
2醬汁材料調勻。
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3將雞肉和醬汁及蔥花一起抓勻，靜置20-30分，甚至醃漬一晚更好吃～
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4雞肉下鍋前再跟醬料拌一下，兩面煎熟即可。
