▫️低脂健康▫️醬煎嫩雞胸


雞胸肉經過醬汁的醃漬,不僅入味又軟嫩,口感不乾不柴,熱量也非常低喔!吃起來很有飽足感~

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時間
30 分鐘
食材
雞胸肉
400g
番茄(配菜可略)
1顆
醃料
醬油
2.5大匙
砂糖
1小匙
蜂蜜(無可用糖)
1小匙
麻油
2小匙
蔥花
1大匙
薑末
1/2小匙
蒜泥
1/2小匙
  • 1
    雞胸肉切成片狀,好調理又易於入味。
  • 2
    醬汁材料調勻。
  • 3
    將雞肉和醬汁及蔥花一起抓勻,靜置20-30分,甚至醃漬一晚更好吃~
  • 4
    雞肉下鍋前再跟醬料拌一下,兩面煎熟即可。
2017/07/22 發表 4.2 萬 瀏覽
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討論共 5 則

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好鹹

5 months ago
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請問如果要醃一個晚上,是不是可以放保鮮盒封起來冰冰箱?冷藏嗎?

10 months ago
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作者回應

是的,要冷藏喔!

10 months ago
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真的很好吃,謝謝分享!忘記拍照了,下次做的時候再分享

a year ago
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作者回應

好喔~希望能看到大家的成果~😍

a year ago
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非常好吃!謝謝分享

a year ago
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作者回應

謝謝妳的喜歡~😘

a year ago
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您好,請問步驟4,鍋子須要放油再煎嗎?謝謝您。

a year ago
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作者回應

不沾鍋可以不用,或是只要一點點油即可。

a year ago