✿櫻花妹的酪梨蔬食沙拉~✿

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夏日炎炎~吃不下的話就來一份輕食沙拉吧~
新鮮酪梨中的糖遠比其它水果來得低,其中營養成分更包含鉀、鎂、葉酸、纖維質、維生素B2、維生素C和B6等,讓它具有抗發炎、助燃脂、及補充營養等諸多功效。 酪梨中的葉黃素還能夠預防攝護腺癌、白內障及黃斑部退化!

份量2人份 烹調時間10分鐘

食材

酪梨 1顆(中型)
大番茄 2顆
羅美生菜(也可用其他生菜代替) 1顆
洋蔥 0.5顆
蔓越莓乾或葡萄乾 適量
橄欖油 少許
沙拉醬 少許
堅果(可加可不加) 適量
  • 1羅美生菜洗淨濾掉水分,大番茄切一切,拌一拌這道懶人料理就可上桌囉
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小撇步

用脫水器具可以更快速濾掉水份喔!

2017/07/22 發表 6,438 瀏覽

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