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Claire尖寶媽幸福料理時光
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雞胸肉絲炒彩椒

雞胸肉絲炒彩椒

描述

低卡的雞胸肉,運用一個小技巧,就能讓它吃起來滑嫩多汁。搭配上彩椒,更能增添食慾!

份量

3 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 雞胸肉薄切成肉絲後,加入一點點鹽(不用多)、白胡椒粉適量、香蒜粒適量(或用拍碎蒜頭)用手抓勻。

    雞胸肉薄切成肉絲後,加入一點點鹽(不用多)、白胡椒粉適量、香粒適量(或用拍碎頭)用手抓勻。

  • 接著取少許(約0.5小匙)木薯粉,用少許水調開後,加入雞肉中,用手抓勻。然後冷藏醃1小時。

    接著取少許(約0.5小匙)木薯粉,用少許水調開後,加入雞肉中,用手抓勻。然後冷藏醃1小時。

  • 等待雞胸肉時間,將蒜瓣2瓣拍裂,蔥段備妥,紅、黃椒各取約3分之1個,洗淨並切成細條狀。

    等待雞胸肉時間,將瓣2瓣拍裂,段備妥,紅、黃椒各取約3分之1個,洗淨並切成細條狀。

  • 炒鍋放適量油稍微熱鍋後,先下蒜頭煸出香氣,接著加入紅黃椒拌炒約1分鐘,再加入醃好的雞胸肉絲,以中至中小火拌炒一下後,加入少許熱水,加蓋稍微悶煮約半分鐘後開蓋,炒至全變色時,加入適量鹽調味拌炒均勻。

    炒鍋放適量油稍微熱鍋後,先下頭煸出香氣,接著加入紅黃椒拌炒約1分鐘,再加入醃好的雞胸肉絲,以中至中小火拌炒一下後,加入少許熱水,加蓋稍微悶煮約半分鐘後開蓋,炒至全變色時,加入適量鹽調味拌炒均勻。

  • 起鍋前下蔥段拌炒一下即可上桌!美味出爐。

    起鍋前下段拌炒一下即可上桌!美味出爐。

小撇步

1.雞胸肉用薄切成絲,可以縮短炒熟時間,等到雞肉全變色的時候,內部應該也差不多熟了,這時只要調味一下,加入蔥段,就可以熄火準備上桌!(別炒太久肉才不會乾柴)再加上雞肉有先用木薯粉水醃過,口感會滑嫩多汁喔!
2.醃肉的時候有加入一點點鹽巴調味了,所以在盛盤之前的調味,鹽的用量要斟酌喔!

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Claire尖寶媽幸福料理時光 276 食譜 2,829 粉絲

大寶貝+小寶貝=尖寶 端出料理時,孩子們的讚嘆聲,就是我最大的動力和幸福! 料理的開始,源自於對母親味道的思念,透過食譜的撰寫,也希望能為孩子們喜歡的味道,留下珍貴的記錄。這裡的每一道佳餚和點心,都是用愛料理,因愛而存在。也希望能分享給更多喜歡的朋友!

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