亞麻堅果大陸妹 QA廚藝學院 193 食譜 310 粉絲 追蹤 32 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 亞麻籽油富含豐富的歐米伽-3，對身體有許多的益處；堅果是優質的蛋白質，配上脆脆的大陸妹，就是一道簡單又快速的燙青菜囉！ 時間 5 分鐘 食材 中型大陸妹 3棵 亞麻籽油 2大匙 堅果醬 1.5大匙 鹽 適量 味精 適量 步驟 大陸妹洗淨切段 盤子裏先放入適量的鹽和味精 亞麻籽油及堅果醬如照片 水滾後放入大陸妹，一分鐘即可撈起 將亞麻籽油、堅果醬、鹽和味精全部放入盤中拌勻 將青菜和醬料拌勻就可以吃囉！ 小撇步 大陸妹很快熟，燙太久容易失去脆感，要多注意喔！ 2017/07/16 發表 3,126 瀏覽
