QA廚藝學院 194 食譜 434 粉絲 追蹤 亞麻堅果大陸妹 描述 亞麻籽油富含豐富的歐米伽-3,對身體有許多的益處;堅果是優質的蛋白質,配上脆脆的大陸妹,就是一道簡單又快速的燙青菜囉! #素食 #蔬食 34 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 時間 5 分鐘 食材 中型大陸妹 3棵 亞麻籽油 2大匙 堅果醬 1.5大匙 鹽 適量 味精 適量 步驟 大陸妹洗淨切段 盤子裏先放入適量的鹽和味精 亞麻籽油及堅果醬如照片 水滾後放入大陸妹,一分鐘即可撈起 將亞麻籽油、堅果醬、鹽和味精全部放入盤中拌勻 將青菜和醬料拌勻就可以吃囉! 小撇步 大陸妹很快熟,燙太久容易失去脆感,要多注意喔! 5,105 瀏覽 2017/07/16 發表