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♥憶柔蔬食♥五行套餐

Name: ♥憶柔蔬食♥五行套餐 by 淨心環保蔬食秀
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 白飯 海苔 素燥 滷蛋 紅蘿蔔 適量; 地瓜 青花菜 小蕃茄 堅果 適量; 草莓 玉米筍 海苔 黑芝麻 適量

描述

少油煙清淡飲食，飯糰加一些堅果，水煮蔬菜加水果，孩子喜歡老爺也喜歡喔！延續女兒的kitty便當，小孩有大人也要有，老爺說
味道很清新，感覺不像在吃飯！

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份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

米飯比例＝白米４＋糯米１，按照正常煮飯水量煮，但需先泡水１０分鐘，煮好再燜１０分鐘，打開取出來快速散熱加壽司醋拌勻，只能翻鬆切忌壓實，我通常是用一般米飯，不一定要加糯米。
青花菜、玉米筍煮熟瀝乾水分，白飯塑型成圓形，放上各式食材、水果即可。

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2017/07/01 發表

淨心環保蔬食秀 250 食譜 3,135 粉絲

以往無肉不歡的我，從來沒想過會放棄葷食，總覺得~那是不可能的事... 摯愛家人因著飲食，脂肪肝、膽固醇回復正常，小孩同學感冒、腸胃炎，暗自慶幸孩子運氣好得以倖免，真的只是運氣好？內心明白，是蔬食增強身體免疫力。擔心蔬食營養不夠？我的孩子小學四年級身高超過160公分，小六身高170公分。歡迎您來逛逛♥淨心環保蔬食秀♥ FB粉絲專頁https://www.facebook.com/94icook

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