低卡料理日記Day6 雞胸肉豆腐排
描述
要減脂免不了踏入雞胸肉世界，只能想辦法變花樣讓雞胸肉好吃點了～
份量
2
人份
時間
20
分鐘
步驟
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把食材全部拌在一起吧～覺得這步驟超舒壓的哈哈 （雞胸肉要買絞肉或自己剁也可以，我一半用絞肉一半自己剁小小塊，比較有咬勁！高麗菜也是要剁碎）
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覺得不喜歡太濕黏可以加點麵粉，但我想盡量低卡沒有加，不加太白粉也可以的～
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抓成排狀放在不沾鍋煎（滴上數滴油，再用廚房紙巾均勻抹開，類似乾煎油不需要很多）
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可以直接乾煎到熟，也可以在表面微焦後放入烤箱烤熟
小撇步
材料可以很隨意的添加喜歡的蔬菜～洋蔥啊玉米之類的應該都很不錯！清淡口味中有蔬菜的鮮味，為了熱量考量也不需要再沾醬汁～
