孕媽咪健康食譜: 薑蔥蒸鮭魚豆腐

澳洲註冊營養師Tina Chiu
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描述

鮭魚含有豐富DHA, 有助促進寶寶腦部和神經生長發展。板豆腐提供優質蛋白質和鈣,不但幫助寶寶牙齒和骨骼發展,還有助補充母體鈣質儲存,減少將來患上骨質疏鬆症的機會。
如需更多營養健康資訊和食譜,請瀏覽: https://www.facebook.com/tintincookbook/

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 鮭魚洗淨後,抹乾水份備用。

  • 豆腐切薄片備用。

  • 將鮭魚放上豆腐上,然後灑上絲。

  • 隔水蒸約5至7分鐘。

  • 所有調味料拌勻,用易潔鑊煮沸,灑上魚和豆腐上即可

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澳洲註冊營養師Tina Chiu 14 食譜 410 粉絲

您好,敝人是一名澳洲註冊(臨床)營養師,在此和大家分享一些澳洲最新的健康資訊和食譜,塑造健康美麗人生。 FB: https://www.facebook.com/tintincookbook/

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