孕媽咪健康食譜: 薑蔥蒸鮭魚豆腐


澳洲註冊營養師Tina Chiu
14 食譜 380 粉絲
新增分類
限12字
  • 新增分類

鮭魚含有豐富DHA, 有助促進寶寶腦部和神經生長發展。板豆腐提供優質蛋白質和鈣,不但幫助寶寶牙齒和骨骼發展,還有助補充母體鈣質儲存,減少將來患上骨質疏鬆症的機會。
如需更多營養健康資訊和食譜,請瀏覽: https://www.facebook.com/tintincookbook/

份量
2 人份
時間
30 分鐘
食材
240克
1磚
3片
適量
1茶匙
1湯匙
2茶匙
1茶匙
2湯匙
  • 1
    鮭魚洗淨後,抹乾水份備用。
  • 2
    豆腐切薄片備用。
  • 3
    將鮭魚放上豆腐上,然後灑上薑絲。
  • 4
    隔水蒸約5至7分鐘。
  • 5
    所有調味料拌勻,用易潔鑊煮沸,灑上魚和豆腐上即可
2017/06/19 發表 7,595 瀏覽
也可以試試看
分類

有 2 次跟著做

一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

覺得這篇食譜很讚嗎?
快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
  • 新增分類
澳洲註冊營養師Tina Chiu
14 食譜 380 粉絲

猜你可能會喜歡

討論

登入會員,討論人氣食譜秘訣

    網友都在看

    大家都在查

    低gi飲食mozzarellaS&B金牌咖哩laksa巴克斯蛋糕皇帝豆虎牌電子鍋蘆筍地瓜五花肉氣炸鍋蛋糕品幸福砧板鮭魚芹菜飛利浦萬用鍋早餐千層蛋糕麵疙瘩Bosch廚師機牛肋條紅燒牛肉韭菜減醣仁舟淨塑矽密袋便當菜鯛魚片pancake清燉牛肉湯菠菜馬鈴薯燉肉桂冠風味沙拉茄子豆腐竹筍金針菇nubo藍鯨吸管義大利麵雞腿肉晚餐